端午節要吃糉子，但糉子屬於高油高熱量食物，處於特殊時期的孕婦在吃糉子時一定要食用量和食用方法。
端午節要吃糉子曬龍舟，今年因爲新冠疫情的關係，不能賽龍舟了，但是糉子是一定要吃的。但是對於孕婦來說，吃糉子並不是一件簡單的事情。孕婦可不可以吃糉子？孕婦該怎樣吃糉子？下面我一起來看看。
孕婦可以吃糉子嗎？
孕婦其實是可以吃糉子的。從糯米本身來看，富含維生素B，能溫補脾胃、補益中氣，是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用於脾胃虛寒所致的噁心、食慾減少、腹瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症。所以，準媽媽是可以適量吃糉子的。
孕婦該如何健康吃糉子？
1.孕婦吃糉子不宜多吃
糉子一般由糯米制成，雖然好吃，但黏度高，非常不容易消化。特別是孕早期的準媽媽，腸胃比較弱，多吃糉子容易消化不良，引起腹脹、腹痛，還會影響其他營養的攝入。所以一餐最好不要超過一個，更不要當飯吃，頓頓吃。
2.孕婦吃糉子要看情況吃
現在糉子都很高級，肉、豆沙、蛋黃……各式各樣被包進去，結果是脂肪多、糖分多、熱量高。如果是超重、孕期高血壓、血糖高的準媽媽，最好忌口。即便沒有這些症狀，最好也不要蘸糖吃。
3.孕婦吃糉子要搭配着吃
糉子容易讓人產生飽脹感，注意少吃，最好還要與其它幫助消化的食物搭配吃，比如纖維較多的蔬菜，或者配合喝一些紅豆湯等。注意，不要和冰西瓜等涼性食物一起吃，容易加重腸胃負擔，造成不適。
4.孕婦吃糉子要變着花樣吃
其實糉子只要形狀還是糉子，內容大可隨意換。既然孕婦不適合吃糯米和高熱量的食物，那麼可以從糉子的原料上動動腦筋，比如包一些五穀雜糧，還有紅豆、紅薯等對孕婦有益的食物，糉子一樣能變成健康食品。
