今天教大家熬製一碗家庭必備營養湯。用料平常，做法簡單，營養卻是極其豐富的。其中的土豆、玉米、西紅柿、洋蔥、胡蘿蔔等食材
今天教大家熬製一碗家庭必備營養湯。
用料平常，做法簡單，營養卻是極其豐富的。其中的土豆、玉米、西紅柿、洋蔥、胡蘿蔔等食材
好處：
1.富含多種維生素、纖維素、微量元素等營養物質，
2.可健脾養胃、通便防癌、降血壓血糖、防止動脈粥樣硬化，
3.對眼睛和口腔有很好的保養作用，
4.助於去除面部老年斑，延緩皮膚老化，推遲細胞衰老，使人延年益壽。
分解步驟更清楚
用料：
土豆一個、玉米半根、西紅柿一個、洋蔥一個、胡蘿蔔（去皮）一根、雞腿兩個、鹽、胡椒粉（可選）
第一步，處理食材
1.煮一鍋水，把西紅柿和土豆去皮。
在西紅柿表皮上劃道淺口，像這樣對半再劃一道。土豆也一樣。
2.把西紅柿和土豆放入沸水中，煮一分鐘左右。
3.再放入冷水中過涼，這樣就能很容易地去掉西紅柿皮。土豆皮比較難剝的話，可以用勺子。
4.不喜歡雞腿上的皮，也可以把它除去了。
（煮一鍋水，把西紅柿和土豆去皮）
（在西紅柿表皮上劃道淺口，像這樣對半再劃一道）
（土豆也一樣）
（放入沸水中，煮一分鐘）
（撈出後，放入冷水中）
（去皮，土豆皮比較難剝的話，可以用勺子）
（不喜歡雞腿皮的話也可以去掉）
第二步
1.把西紅柿、土豆、洋蔥、胡蘿蔔切成小塊，
2.放入裝有2.5升水的熱鍋中，再下雞腿。
3.大火煮沸後，加適量鹽，
4.調成中火，熬煮三四個鍾即可。
（玉米對半切，番茄切小塊）
（土豆切塊狀）
（洋蔥切小片）
（胡蘿蔔切成條狀）
（將食材放入2.5升的水中）
（最後放入雞腿）
（大火煮沸後加適量鹽）
（調成中火，熬煮三四個鍾即可）
（美味的營養湯完成~）
