總怕寶寶吃不好，寶媽們該如何是好呢？什麼是“食物金字塔”？怎樣給寶寶吃健康有營養，下面來看看很多家長都給寶寶吃錯了，你是否一樣呢？
總怕寶寶吃不好，寶媽們該如何是好呢？什麼是“食物金字塔”？怎樣給寶寶吃健康有營養，下面來看看很多家長都給寶寶吃錯了，你是否一樣呢？ 去醫院給樂樂體檢，總聽到醫生語重心長地跟家長說，回去讓孩子忌肉一週，奶蛋儘量不吃，多喝粥多吃蔬菜病纔好得快。家長往往猶猶豫豫地說，不行吧，光吃這些沒營養啊。我猜，回家肯定又把醫囑拋到腦後了。 這讓我感慨，很多家長看起來很愛寶寶，卻不會讓寶寶正確地吃。在他們眼中，肉奶蛋纔算是有營養的食物，想要孩子長得高長得壯就要多吃。卻不知道，在權威的營養學參照標準——“食物金字塔”面前，肉奶蛋並不是位於金字塔底部，位置最爲重要的食物。而寶寶脾胃嬌弱，一旦吃錯了營養不吸收倒在其次，引起積食等各種疾病就影響發育了。 “食物金字塔”是什麼?它是被世界公認的一個類似金字塔形狀的參照圖，表明了食物對人類的重要程度。越是位於底部的食物越是要多吃，因爲對人體越有益，而塔尖的食物要少吃甚至不吃。 金字塔底部一二層的食物爲綠燈食物，可以多吃 金子塔最底部的食物是五穀類。像大米、麪包、麪粉類製品等食物。因此，不要覺得寶寶每天三餐都喝粥沒營養，畢竟五穀類食物裏的碳水化合物，可是維持人體代謝必不可缺的物質啊! 而且根據我的經驗，三歲前的寶寶腸胃功能薄弱，用五穀做的粥類正適合他們的腸胃。樂樂在老家基本上早晚都要喝粥，中午吃點麪條之類，身體一直不錯。而鄰居家小男孩，因爲媽媽覺得牛奶更有營養，每天早上都是牛奶麪包，反而時不時感冒積食。 金字塔倒二層是蔬菜和水果。其中蔬菜佔得比例要更大一些。針對寶寶來講，因爲有些水果偏寒，不適合一些寶寶吃，要挑着吃。想要給寶寶補充維生素、膳食纖維等營養，還需要從蔬菜上入手。至於水果，每天100克左右就行，不要超過一半蘋果的量。 金字塔中部的食物爲黃燈食物，要適量吃 金字塔中部的食物爲：奶類、豆類、魚肉禽蛋等。這部分食物要適量吃，放開吃對身體並不好。醫生的建議是，不太好消化的食物，比如肉類食物，要在寶寶當天活動量較大的時候吃，並且不要放在晚上吃。 如果寶寶當天生病了或者是看起來精神不振，就多吃些五穀蔬菜，肉類奶類就不要吃了，否則容易造成消化負擔。 金字塔塔尖爲紅燈食物，要少吃或不吃 金字塔塔尖的食物多爲油脂類，此外高糖、高鹽的食物也要禁吃。按照這個原則，像奶油、各種飲料、果脯、水果罐頭、巧克力、膨化油炸類零食都屬於這一類。如果家長能夠管住寶寶的嘴，儘量少吃這些東西，就能減少寶寶生病機率。
