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寶寶不愛吃飯怎麼辦?四款高顏值食物幫你

來源:育娃網    閱讀: 1.21W 次
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寶寶一歲之後對於飲食的要求更高了,僅靠牛奶已不能達到標準。小編建議繽紛紅薯粥、菠菜蛋黃粥、雞湯南瓜泥、板栗雞絲粥這四款粥營養價值極高,特別適合一歲左右的寶寶食用。

-繽紛紅薯粥-

寶寶不愛吃飯怎麼辦?四款高顏值食物幫你

原料:白米30克、紅薯半個。

做法:

1、大米淘洗乾淨後加入足量的清水,煮成白米粥。

2、紅薯洗淨後削去外皮切成薄片,放入蒸鍋中蒸至熟透。

3、將蒸好的紅薯取出,用勺子碾壓成泥狀。

4、紅薯泥放入白米粥中,攪拌均勻即可。

-菠菜蛋黃粥-

寶寶不愛吃飯怎麼辦?四款高顏值食物幫你 第2張

原料:菠菜,雞蛋黃1個,軟米飯,適量高湯,熬熟植物油

做法:

1、將菠菜洗淨,開水燙後切成小段,放入鍋中,加少量水熬煮成糊狀備用。

2、將1個蛋黃、軟米飯、適量高湯放入鍋內先煮爛成粥。

3、將菠菜糊、熬熟植物油加入蛋黃粥即成。

-雞湯南瓜泥-

寶寶不愛吃飯怎麼辦?四款高顏值食物幫你 第3張

原料:雞胸肉1塊,南瓜1小塊

做法:

1、將雞胸肉放入淡鹽水中浸泡半小時,然後將雞胸肉剁成泥,加入一大碗水煮。

2、將南瓜去皮放另外的鍋內蒸熟,用勺子碾成泥。

3、當雞肉湯熬成一小碗的時候,用消過毒的紗布將雞肉顆粒過濾掉,將雞湯倒入南瓜泥中,再稍煮片刻即可。

-板栗雞絲粥-

寶寶不愛吃飯怎麼辦?四款高顏值食物幫你 第4張

原料:大米100克、板栗100克、雞胸肉80克、鹽5克、油10毫升。

做法:

1、大米洗淨後加少許油拌勻,醃製30分鐘,板栗去殼。

2、雞胸肉洗淨放入清水鍋中煮熟,撈出放涼後順着雞肉的紋理撕成細絲,用少許油和鹽醃製片刻。

3、板栗切碎,鍋中倒入適量清水,大火燒開後放入醃製好的大米,放入板栗,再次煮滾後轉小火煲煮30分鐘。

4、待米粥軟爛時將雞絲放入鍋裏,用勺子攪拌均勻,繼續用小火再煮5分鐘,最後加鹽調味即可。

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