材料：芡實20克、眉豆20克、花生20克、蓮藕半條、玉米半條、蜜棗2粒、陳皮1塊、冬菇5粒、栗子5粒、雞腳5個、水3.5公升
做法：
1. 冬菇及陳皮浸水，備用。
2. 栗子浸熱水至外皮軟化，去皮備用。
3. 沖洗好蓮藕後去皮切件，浸水備用。
4. 芡實、眉豆及花生洗淨。
5. 雞腳洗淨，切去腳甲後汆水備用。
6. 冬菇軟化後去蒂切塊。
7. 陳皮浸軟後用匙勺刮囊。
8. 將所有材料放入鍋中，加水煲2小時以上，即成!
功效：芡實、眉豆及栗子等有排毒、袪溼及強腎功效，多煲這個足料湯有助清除腸胃中的廢物，補腎。
材料：瘦肉400克、淮山50克、薏米100克、芡實100克
做法：
1、將浸泡好嘅薏米、芡實放入煲中，加入適量清水。
2、大火煮開後放入豬肉同淮山，煲滾後調成小火煮90分鐘。
功效：淮山、薏米、芡實均有健脾益胃功效，可同時益氣養陰、祛溼利水及健脾補肺，適合溼氣重而且脾虛人士飲用。
材料：淮山40克、綠豆40克、百合40克、薏米20克、芡實 20克
做法：
1、將所有食材洗淨，淮山去皮切塊，綠豆、百合、薏米、芡實事先泡水5小時。
2、準備一鍋1000毫升水，將所有食材一併放入用武火煮滾，然後轉文火煮30分鐘直到食材熟透即可。
功效：淮山擁有健脾祛溼的功效，而綠豆和百合分別能夠清熱及解毒，不但能夠防止溼疹復發和惡化，已能夠改善痕癢及紅腫的問題。
材料：冬瓜500克、荷葉20克、芡實15克、白扁豆15克、蜜棗3個
做法
1、：所有食材洗淨，冬瓜帶皮切塊。準備一鍋1500毫升水，放入所有食材以武火煮滾。
2、然後轉文火慢燉60分鐘，上桌前加入適量鹽調味即可。
功效：冬瓜性寒，它具有利水、清熱解毒的功效，再搭配荷葉一起燉煮，能夠將荷葉中的荷葉礆、蓮礆等成分揮發出來，幫助抑制細菌生長從而降低溼疹惡化的機率。
