女性有着懷孕的使命，孕育一個生命神聖而偉大。每個女性從懷孕到生產，都需要經歷面對很多，其中最爲常見的是面對自己逐漸變胖走樣的身材，特別是有很多女性在懷孕之前喜歡運動，有哪些適合孕婦的運動值得推薦呢？
女性有着懷孕的使命，孕育一個生命神聖而偉大。每個女性從懷孕到生產，都需要經歷面對很多，其中最爲常見的是面對自己逐漸變胖走樣的身材，特別是有很多女性在懷孕之前喜歡運動，有哪些適合孕婦的運動值得推薦呢？
1適合孕婦的運動之一，散步
散步的時候會讓孕婦呼吸到新鮮空氣，接觸大自然的同時會疏散孕婦因爲懷孕產生的各種不適感。特別在飯後，更加適宜常常散步。這樣可以讓胃部食物儘快消化，還可以讓腹中胎兒更快把營養物質吸收。讓胃部不會因爲子宮的擠壓感到不適。如果是孕晚期的準媽媽，更加要注意堅持散步，這樣可以在生產時更加順利安全，減少分娩帶來的痛苦。
2適合孕婦的運動之二，游泳
游泳不僅適合於一般人羣，也同樣適合孕婦鍛鍊，因爲游泳可以改善心肺，增加身體的韌性，使體力更加健碩。孕婦因爲在水中運動時，水會起到一定按摩作用，讓全身的各個關節得到放輕，減輕孕婦因爲體重逐漸變大而帶來的關節疼痛。同時，孕婦在游泳時，腹中的胎兒也會很舒適，一舉兩得。
3適合孕婦的運動，做孕婦操
在早孕階段，即懷孕前三個月時，胚胎剛剛形成，着牀階段時還有一系列不確定的因素，此時孕婦應該儘量不要跳躍、跑步，以免動作過大引發流產。做孕婦操是一項很好的運動，孕婦操是專門爲孕期準媽媽們設計，孕婦操的動作適用於各種階段的準媽媽，可以使骨盆得到鍛鍊，爲以後生產做足準備，還可以伸展四肢，促進血液循環，對孕期保健有着很重要的作用。
無論哪種運動，都需要量力而行，強度不可過大，一切要以腹中胎兒爲主。
