孕婦可以經常去散散步，但孕婦能去跑步嗎？孕婦跑步別有什麼危險呢？那麼孕婦適合做什麼運動呢？一起來看看吧！
孕婦可以經常去散散步，但孕婦能去跑步嗎？孕婦跑步別有什麼危險呢？那麼孕婦適合做什麼運動呢？一起來看看吧！
前不久陳意涵挺着大肚子跑步的圖片上了熱搜，她已經有5個月的身子了，卻用每公里6′44″的平均速度，半小時左右跑完了5.5公里。很多網友驚呼自己不懷孕的時候也達不到這個神速啊，真的是太牛了！
小編也諮詢過常年跑步，有一定了解的朋友，他們說這個速度是有一段時間訓練基礎的女性比較正常的配速，如果沒有經常跑步，偶爾一次，還是偏快的。
也有不少網友表示擔心，孕婦能做這種特別耗體力的激烈運動嗎？陳意涵的心未免太大了點吧，很不安全呢，懷孕後不是應該靜養嗎？然後舉例說了想當年伊能靜不知道自己懷孕了，跑完3公里之後下體出血，還以爲是來大姨媽了。不過還好寶寶沒出事。
其實孕婦能不能跑步這件事不能一概而論，具體要看孕婦自己是不是常年堅持鍛鍊，是否有一定的底子。比如陳意涵，之前參加綜藝節目，在國外晨跑輕輕鬆鬆12公里，開心不開心都要跑步，她這也不是第一次在孕期跑步了。所以說孕期能不能跑步跟準媽個人體質、胎位等因素都有關係。
科學角度來看，孕期做運動需要關注腹壓，隨着月份的增長，子宮也會慢慢變大，腹部承受壓力大，加上運動時產生的震動，都會增加子宮韌帶、盆底肌的負荷。如果腹部感到明顯不適，肯定這種運動是不適合自己的。
當然這也不意味着女人懷了孕就只能在家歇着啥也不做，孕中期3~8個月左右最好進行適當運動，比如游泳、瑜伽、散步等，都是很好的選擇。具體自己適合哪一類運動，還可以到時諮詢醫生。
