在哺乳期內，媽媽的飲食可能會影響產奶，還肯能會通過母乳影響寶寶，所有有的食物一定要少吃。
哺乳期的飲食對媽媽和寶寶都非常重要，想要給寶寶更好的營養，媽媽一定要注意哺乳期的飲食安排。哺乳期除了要均衡營養以外，還要注意忌口，有些食物雖然好吃，但是可能會對寶寶造成不良影響，哺乳媽媽一定要注意忌口，下面這幾種食物要少吃。
1.哺乳期少吃油炸食物
油炸食品不容易消化，而且容易上火，甚至造成便祕，哺乳期的媽媽最好少吃。
2.哺乳期少吃高鹽食物
含鹽量高的食物在哺乳期也要少吃，特別是醃製食物，如鹹魚、臘腸、火腿等，在哺乳期一定要少吃，可以多吃一些新鮮的蔬果，減少鹽的攝入。
3.哺乳期少吃刺激性食物
辣椒、大蒜等刺激性食物在哺乳期最好別吃，這些食品中有刺激性的成分會通過乳汁被寶寶吸收，寶寶消化系統發育不完善，容易產生不良影響。
4.哺乳期少吃巧克力
巧克力是很多女性朋友喜歡的零食之一，但對於哺乳期媽媽來說，巧克力還是得先戒一段時間。這是因爲巧克力的可可鹼會進入乳汁，容易刺激寶寶的神經系統，影響寶寶睡眠。
5.哺乳期少喝酒、咖啡
咖啡有提神作用，但如果哺乳期經常喝咖啡，咖啡中的成分會進入母乳，寶寶也會受到影響，精神過於亢奮，對發育不利。而酒精會對乳汁分泌產生抑制作用，影響母乳質量，因此在哺乳期一定要少喝。
