懷胎十月，一朝分娩，很多媽媽覺得終於卸貨了，面對孕期想吃而不能吃的美食，再也不用忍了。但是哺乳期，寶寶還是通過媽媽的母乳來汲取營養的，媽媽的健康對寶寶來說也是非常重要的，所以哺乳期的媽媽，還是要管住自己的嘴巴，下面這幾類食物最好不要吃，不然會影響到寶寶的健康。
哺乳期不宜吃的4類食物▲
1、油膩類食物
哺乳期的媽媽應儘量少吃一些油炸肥膩的食物，因爲這些食物中通常含有較高的熱量，既缺乏營養又不易消化。並且哺乳期的媽媽消化能力比較弱，油炸食物的營養，在油炸的過程中就已經損失很多了，哺乳期的媽媽吃了以後，不僅對產後恢復不利，還會導致母乳中脂肪過多，不利於寶寶的消化吸收，影響寶寶健康。
2、辛辣刺激類
哺乳期的媽媽在胃口不好的時候，有時會吃一些辛辣的食物，來換一下口味。但這樣會加重媽媽的內熱，容易使媽媽出現口舌生瘡、大便祕結等不適情況，因此，在產後一個月內，媽媽不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、韭菜等刺激性食物。
3、寒涼回奶類食物
寒涼易致回奶的肉類有豬心、鴨肉、魷魚等，會減少媽媽自身乳汁分泌；蔬菜類有馬齒莧、韭菜、冬瓜、竹筍、菜瓜、黃瓜等，會引起媽媽腸胃不適或者回乳；水果類有西瓜、梨、芒果、柚子、奇異果、香瓜等，如果哺乳期的媽媽食用過多，寶寶吸取媽媽的乳汁後，易致寶寶腹瀉。
4、鹽分過多類食物
如果哺乳期的媽媽，食用的食物鹽分過多，會加重腎臟的負擔，也會使媽媽的血壓增加，不利於寶寶的健康。成人每天的食鹽量應在6g左右，平時可根據自己的口味適當增減，但醃製的魚肉蔬菜等，哺乳期的媽媽還是儘量不要吃。
哺乳期的媽媽抵抗力和免疫力都還很薄弱，一不小心難免會生病，如果需要用藥時，一定要在醫生的指導下服用，並且應在乳汁含藥量最小時哺乳，把藥物對寶寶的影響，儘量降到最低。
