母乳營養價值高，是寶寶出生後最理想的食物，而乳汁的營養和寶媽的飲食有着很大的關係，爲了寶寶的健康成長，哺乳期媽媽飲食要注意哪些問題呢？哪些食物是不能吃的？請看下文。
1、回奶類
哺乳期奶水充足對寶寶和寶媽都是件幸福的事，若不小心誤食回奶食物，再發奶就沒那麼輕鬆了。像大料，韭菜，大麥芽，巧克力，山楂，苦瓜等這些回奶食物需慎吃。當然，每個人的體質不同，有些寶媽說她吃了這些食物對乳汁沒有影響，畢竟個體不能代表一般，結合自己的體質，哺乳期寶媽還是以謹慎爲主。
2、容易引發過敏類
寶媽們先確定下自己是不是過敏體質，如果自己是過敏體質又處在哺乳期，對容易引發過敏的食物更要特別注意，因爲哺乳期吃了過敏食物，影響的將是兩個人的健康。海鮮類食物引發過敏的機率高，寶媽們還要結合自己平常飲食中遇到的問題，多注意。
3、含大量咖啡因類
咖啡裏含有大量的咖啡因，能使神經系統興奮，影響睡眠。哺乳期媽媽最缺乏的就是踏心的睡眠了，寶寶發育也需要高質量的睡眠。長期大量飲咖啡，對哺乳期媽媽的身體都不好，隨母乳進入寶寶體內，對孩子的健康發育更沒有好處。
4、酒製品
酒精會影響乳汁的分泌量，酒精進入寶媽身體內，又隨母乳進入寶寶體內，會影響孩子身體的生長髮育，智力發育也會受影響。哺乳期不僅不能喝酒，針對酒製品，哺乳期寶媽也不要食用。
5、濃茶
茶裏面含有大量的鞣酸，具有抑制乳汁分泌的作用。茶裏面的咖啡因一旦隨乳汁進入寶寶體內，容易導致寶寶發生腸痙攣，無端哭鬧，睡眠不踏實等。哺乳期寶媽不喜歡喝白水，可選些清淡的菊花茶，金銀花茶，玫瑰花茶，蓮子芯泡水等。
6、寒涼不好消化類
特別是寶媽處在純母乳餵養階段時，這類食物要特別注意下，寶寶腸胃嬌嫩，很可能因寶媽吃進這類食物，導致寶寶消化不良甚至腹瀉。
7、辛辣類
辛辣類食物刺激性強，容易上火。上火容易導致內分泌失調，便祕，煩躁等。寶寶上火後比較難纏，寶媽帶娃的日子更辛苦。
這幾類哺乳期需要謹慎食用的食物，你都注意了嗎？爲了寶寶的健康，還需要適當的管住自己的嘴。另外，哺乳期用藥也需謹慎，不亂用藥，有需要找醫生開取。
