哺乳期可以喝咖啡嗎能不能喝咖啡

很多哺乳期的媽媽都很擔心在哺乳期喝咖啡會對寶寶的健康有影響，那麼到底哺乳媽媽可不可以喝咖啡呢，接下來就來聽聽專家們是怎麼說的!

    大多數專家認爲，哺乳媽媽每天攝入的咖啡因應不超過300毫克，所以在喝咖啡前，最好先搞清楚這些咖啡中的咖啡因含量是多少。雖然哺乳媽媽攝入的咖啡因會有一部分最終到達母乳，但是大量研究表明，其量還不到攝入量的1%。哺乳媽媽每天可以喝多少咖啡？美國兒科學會（AAP）建議每天不超過3杯；國際母乳會建議每天不超過5杯。

    如果你每天喝咖啡超過一杯，爲了減少母乳中的咖啡因含量，建議減少每次喝咖啡的量（比如一次喝小半杯），或者選擇咖啡因含量少的咖啡，如拿鐵。

    一般來說，即使你喝了咖啡，寶寶也不會表現出任何被咖啡因影響的症狀，但是如果你覺得你的寶寶在你喝了大量咖啡後表現出過度興奮或脾氣暴躁等症狀，那麼你可以試試這個實驗：一個星期內不攝入任何含咖啡因的食物，觀察寶寶的情況是否會有所改善；然後再恢復含咖啡因的飲食，看寶寶是否會又開始過度興奮或脾氣暴躁，如果答案是“是”，那麼可能寶寶真的受到咖啡因的影響了。

    因此，只要你的寶寶不受每日“提神飲料”的影響，那麼恭喜你，你可以放心地每天享受一杯摯愛的咖啡了。

    哺乳期喝咖啡有什麼影響

    1、哺乳期喝咖啡對媽媽的影響

    哺乳期媽媽有的爲了生活，早早工作去了。每天除了照顧寶寶，還要處理公司和家庭的事務，精神消耗很大。爲了能讓自己打起精神，會喝一杯咖啡來提神。咖啡中的咖啡因是主要的成分，有特別強烈的苦味，刺激中樞神經系統、心臟和呼吸系統。適量的咖啡因亦可減輕肌肉疲勞，促進消化液分泌。由於它會促進腎臟機能，有利尿作用，幫助體內將多餘的鈉離子排出體外。但攝取過多會導致咖啡因中毒。

    2、哺乳期喝咖啡對寶寶的影響

    在哺乳期間，媽媽如果喝咖啡，咖啡裏含有咖啡因，會通過乳汁進入寶寶體內。寶寶身體還很脆弱，難免會不適應。當成分對中樞神經系統起作用的時候，會刺激到寶寶的心臟肌肉收縮能力，使心跳和呼吸都加快，寶寶會突然感到頭疼、頭暈等不適感，容易感到煩躁、心律加快、呼吸急促等不舒服症狀，有時候甚至不停地吵鬧，不想睡覺等，對寶寶的成長不利。