咖啡是全世界人們都比較喜愛的一種提神飲品，而且對於生活節奏壓力的現代都市人來說，喝咖啡也是一種非常好的解壓方法，下面來了解一下咖啡喝多了會不會長痘痘。
咖啡喝多了會長痘痘嗎
咖啡喝多了是有可能會導致長痘的，因爲咖啡具有一定的利尿作用，如果攝入過量咖啡因造成肌膚脫水，另外過多的咖啡因會容易增加肝臟的負擔，導致體內毒素堆積，當身體沒有足夠的水分幫助代謝，臉上就容易冒痘痘。
而且很多人喝咖啡會加大量的糖和牛奶，而當身體糖分攝入過量也會導致身體皮脂產生過多，從而導致長痘，因此建議平時喝咖啡的時候儘量選擇無糖咖啡，一天喝咖啡的量不要攝取超過2杯。
咖啡喝多了有什幺壞處
人體在25 歲後身體的鈣質會漸漸流失，如果長期且大量喝咖啡，更容易造成骨質流失。對於婦女來說，可能會增加骨質疏鬆症的威脅。
2、加劇高血壓
如果是高血壓患者再加上飲用大量的黑咖啡只會使你的情況更爲嚴重。因爲咖啡中的咖啡因就能使血壓上升。再加上若是情緒緊張，會進而產生更危險的相乘效果。
3、誘發骨質疏鬆
咖啡因本身有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響。對於更年期後的女性或是不經常動的人來說，因缺少雌激素造成的鈣質流失，平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，再加上大量的咖啡因，纔可能會增加骨質疏鬆的威脅。
4、造成神經過敏
黑咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過日常一般習慣飲用量的黑咖啡後，就會產生類似食用了興奮劑的效果，對於有神經焦慮失調的人而言，黑咖啡的咖啡因會造成手心出汗、耳鳴與心悸這些症狀更加惡化。
5、導致不孕
對於女性朋友來說長期過量飲用黑咖啡可能會導致不孕、甚至高出5倍的流產機率，且易生畸形兒。因爲咖啡因會增加臍動脈的阻力，降低母體養分和氧氣的供應量。營養師建議，在懷孕三月之內避免飲用含咖啡因飲料，以免造成流產。
哪些食物吃了容易長痘
1、高升糖指數食物
升糖指數(Glycemic Index, GI)是在吃入含醣食物後，影響血糖上升速度的數值，當升糖指數越高，在食入後血糖上升的速度越快，常見的高升糖指數食物像是精緻醣類，如白飯、麪包、麪條、蛋糕、餅乾、含糖食物及飲料…等。
2、巧克力
有些研究指出巧克力可能增加青春痘產生風險，對於巧克力，總有迷思是月經期間攝取就不會變胖!但事實上，月經期間吃巧克力，也是一樣會發胖。巧克力常伴隨着高油脂及高糖，不因經期來就減少吸收，吃多了還是造成肥胖。
