7個月寶寶輔食推薦：清潤甘蔗西柚汁

清潤甘蔗西柚汁的製作步驟：

原料準備：胡蘿蔔1根，甘蔗1段，西柚1個

廚具：榨汁機，勺子，蒸鍋

1.胡蘿蔔洗淨去蒂去皮，用刀切成片。

2.再蒸鍋中放入適量的清水，將胡蘿蔔放入鍋中蒸熟。

3.蒸熟後，用勺子將其搗碎。

4.將準備好的甘蔗和西柚去皮，再洗淨。放入榨汁機中榨成汁。

5.再將甘蔗汁和西柚汁倒入蒸熟的胡蘿蔔中，加入適量的冰糖調味並攪拌均勻。

6.最後就是裝盤點綴了，一道清潤美味的甘蔗西柚汁就出來了。

清潤甘蔗西柚汁的營養價值：

1.胡蘿蔔，含有大量胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可轉變成維生素A，有助於增強機體免疫功能，對促進嬰幼兒的生長發育具有重要意義；

2.西柚，是維生素C、葉酸的優質來源，葉酸有助於大腦和神經系統的發育；可以清燥熱，生津解渴，行氣寬中，開胃消食，通便，消口臭及腸中惡氣，化痰止咳，解醉，預防感冒和牙齦出血。

3.甘蔗，含有豐富的糖分和水分，還含有多種維生素A、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質，有清熱之效，能解肺熱和腸胃熱。

小貼士：

1.甘蔗汁與西柚汁的比例可以隨個人愛好放入胡蘿蔔泥中。

2.西柚本身比較苦，但苦中又酸甜，可適量加入冰糖來減少其苦味。

3.給寶寶食用的話，冰糖千萬不要用蜂蜜代替。（目前國內和國際上的營養專家對寶寶吃蜂蜜的看法基本相似：一歲以前的寶寶不能食用蜂蜜。）