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彩蔬蝦仁蒸玉米撻—讓寶寶直接端着玉米小碗開動吧!

來源:育娃網    閱讀: 9.83K 次
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彩蔬蝦仁蒸玉米撻—讓寶寶直接端着玉米小碗開動吧!

適合寶寶年齡:1.5歲以上,再小一點的寶寶掰碎吃,不建議1歲以下

難度:易

時間:30分鐘

用具:刀、砧板、炒鍋、鍋鏟、蒸鍋


彩蔬蝦仁蒸玉米撻—讓寶寶直接端着玉米小碗開動吧! 第2張
小芽營養問答

玉米是世界公認的“黃金作物”,其脂肪、磷元素、維生素B2的含量居穀類食物之首。

玉米富含鉀,鎂,B族維生素,卵磷脂、亞油酸等,還有豐富的膳食纖維,寶寶適量吃粗糧有助於腸道健康和骨骼發育。

爲了彌補玉米中蛋白質含量低,在製作含有玉米的輔食時,可以搭配蝦仁、豆製品等蛋白質較豐富的食物。


彩蔬蝦仁蒸玉米撻—讓寶寶直接端着玉米小碗開動吧! 第3張
食材

彩蔬蝦仁蒸玉米撻—讓寶寶直接端着玉米小碗開動吧! 第4張

彩蔬蝦仁蒸玉米撻—讓寶寶直接端着玉米小碗開動吧! 第5張
做法及步驟圖

彩蔬蝦仁蒸玉米撻—讓寶寶直接端着玉米小碗開動吧! 第6張

1、準備好食材,香菇、胡蘿蔔、洋蔥切細丁,儘量切細點,易熟而且寶寶容易吃。

彩蔬蝦仁蒸玉米撻—讓寶寶直接端着玉米小碗開動吧! 第7張

2、把玉米粉和麪粉混合後,緩慢加入熱水攪拌。

ps:可加入2g乾酵母粉,這樣最後玉米餅會更加鬆軟;也可以加入雞蛋,加多少克雞蛋,就對應減少多少克的水。水不要加太多哈。

彩蔬蝦仁蒸玉米撻—讓寶寶直接端着玉米小碗開動吧! 第8張

3、用筷子攪拌成絮狀後用手搓揉

彩蔬蝦仁蒸玉米撻—讓寶寶直接端着玉米小碗開動吧! 第9張

4、揉成一個麪糰或搓成小圓球,放在一邊醒一段時間

彩蔬蝦仁蒸玉米撻—讓寶寶直接端着玉米小碗開動吧! 第10張

5、 鍋中放少許植物油,放入蝦仁煎至金黃,取出備用。

彩蔬蝦仁蒸玉米撻—讓寶寶直接端着玉米小碗開動吧! 第11張

6、鍋中刷一層植物油,加入所有彩蔬顆粒,中火煸炒2分鐘,可加入一點鹽調味(也可不加)。

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7、出鍋備用

彩蔬蝦仁蒸玉米撻—讓寶寶直接端着玉米小碗開動吧! 第13張

8、把醒好的玉米麪團,用拇指按壓成一個小碗

彩蔬蝦仁蒸玉米撻—讓寶寶直接端着玉米小碗開動吧! 第14張

彩蔬蝦仁蒸玉米撻—讓寶寶直接端着玉米小碗開動吧! 第15張

9、儘量薄一點,比較容易熟,口感也會好一點,如果家裏有蛋撻模具的,也可以直接裝入蛋撻模具中。

彩蔬蝦仁蒸玉米撻—讓寶寶直接端着玉米小碗開動吧! 第16張

10、在玉米撻中放入步驟7中準備的彩蔬內餡,再在上面放1-2個蝦仁,放入蒸鍋,冷水入鍋蒸15-20分鐘。

彩蔬蝦仁蒸玉米撻—讓寶寶直接端着玉米小碗開動吧! 第17張

11、出鍋,玉米清香四溢,顏值也是棒棒噠。

彩蔬蝦仁蒸玉米撻—讓寶寶直接端着玉米小碗開動吧! 第18張

12、寶寶要開動啦
彩蔬蝦仁蒸玉米撻—讓寶寶直接端着玉米小碗開動吧! 第19張
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Ps: 玉米餅口感會有點幹,可以搭配一碗湯或米粥一起吃哦。

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