每天喝小米粥有哪些好處？醫生：這4種人十分適合喝！

南方人平常都是吃米飯的，但是你知道嗎？喝粥能夠養胃，平時多喝點粥的話對身體有很大的幫助，每天喝小米粥有哪些好處？醫生：這4種人十分適合喝！

南方人平常都是吃米飯的，但是你知道嗎？喝粥能夠養胃，平時多喝點粥的話對身體有很大的幫助，每天喝小米粥有哪些好處？醫生：這4種人十分適合喝！

馬上就要過年了，就算你能逃過來自三姑六婆，你也逃不過你的親朋摯友靈魂的拷問——咋又胖了？因此，在過年之前，體重的問題實在是魂牽夢繞難捨難斷。大部分女性已經開始了尋找快速減肥的妙計，在小編的朋友圈裏，最高頻率的就是——小米粥。

小米粥淡而無味，也不需要過多的咀嚼，這樣很多肉食愛好者，也別說肉食了，光是平時稍微重口的人，都很難接受。那麼，每天晚上都吃小米粥，是不是真的能有很好的減肥效果？

這樣做的小米粥纔能有減肥的效果

值得指出的是，如果是粥水比較多，那麼是可以達到一定的減肥效果的。試想一下，平時水喝多了都能有飽腹感，粥水也不外如是嘛。反之，如果粥比較稠，那麼還不如喝粥減肥，畢竟每一百克小米中的能量高達361千卡，這比大米都要高，所以減肥用的小米粥最好還是稀一點，同時要注意早、中飯的營養攝入充足，否則，就是鋼鐵打造的身體也很難承受。

四種人最適合喝小米粥

那麼，拋開減肥的目的，哪些人最適合食用小米粥呢？下面咱們就來聊一聊。

1、容易失眠的人羣。很多圍絕經期女性都有失眠的問題，如果遍尋無計，不妨試試晚上喝點小米粥。小洣有養胃的作用，中醫認爲“胃和則臥安”，胃裏舒服的時候，人也比較容易酣然入睡。

2、脾胃虛熱的人羣。普遍來說，舌苔黃厚、大便粘稠、臉色暗黃，頭髮易出油，可能是脾胃虛熱造成。而小米粥有健脾養胃的功效，正在服藥的人羣也適合吃些小米粥，可減少對胃的損害。

3、大便爛的人羣。長期便溏、或易發腹瀉的人羣，可能是因爲脾虛所致。中醫認爲，五色入五臟，黃色入脾，小米能健脾，可很好地改善這一問題。

4、口腔易發生潰瘍的人羣。小米營養價值較高，經常食用可以有效預防口腔潰瘍、口舌生瘡等口腔疾病。

但是需要強調的是，晚餐只吃小米粥，其他什麼都不吃的情況是不值得提倡的。這很容易造成營養不良，最好能有配菜，或者是在早餐和晚餐中保證營養的攝入充足。