“健脾祛溼”爲醫療保健名詞。脾主運化，喜燥惡溼，若爲溼所困，則運化失常，表現爲大便稀溏，腹滿腹漲，不思飲食，噯腐吞酸等，其病機爲溼邪困脾，故要健脾祛溼。常用療法有：食療、藥療、外洗等。
健脾祛溼
脾虛溼困時，應健脾去溼，把多餘的水分排出體外(利尿)或者減少、
健脾祛溼食物 清除引起身體免疫反應的物質，而溫補脾胃是解除溼困的最好途徑。溫補脾可食用健脾的食物，如：鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山藥、蓮子、芡實、豬肚、鴨子等;祛溼食物有赤小豆、薏米[1] 、萵筍、扁豆、冬瓜等，或者平時堅持喝治療祛溼飲品。潮溼往往與“寒”一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物。
健脾祛溼的中成藥
如果春季得了胃腸型感冒，感覺整身睏倦、胃口不好、大便爛、脘腹
春季藥補 重在健脾祛溼 脹滿、舌苔厚膩，可服藿香正氣丸或者藿香正氣水。
如果平時脾胃虛弱者，出現胃口不好、大便稀溏，感覺睏倦，可服健脾補血顆粒[2] 、參苓白朮散調補脾胃。
材料
茵陳20g;蒺藜15g;防風 15g;柴胡10g;甘草5g;黃芪10g;白朮15g;黨蔘15g;薄荷10g;薏仁15g;茯苓15g;益母草15g;豬苓10g
健脾祛溼的食物
白鯽魚煲湯：
用油將魚兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然後加砂仁3克
土茯苓煲龍骨健脾祛溼湯_ 、陳皮3克、香菜20克、生薑10克，稍滾三分鐘。鯽魚性甘平，補而不燥，健脾去溼，而且還含有豐富的營養。中醫認爲此方補脾胃甚好。
田艾煲鯽魚：
材料作用：田艾30克，鯽魚250克，生薑10克，煲湯飲用。此方不僅健脾去溼，還可以預防蠶豆病。
砂仁苡米淮山粥：
砂仁5克，苡米30克，淮山30克，大米100克，煲粥食用。此方可健脾祛溼。
淮山薏米蓮子粥：
淮山、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米60克，淘洗乾淨後與小米共煮成粥，熟後加白糖調勻即成。健脾益氣，適用於脾胃虛弱，食少納差，肢體無力。
外洗法
方法：用生薑100克、陳皮20克、薄荷30克煮水洗澡
作用：可以暖脾胃、去溼、解困，如覺得煩瑣，可以用此水泡腳
