健脾。健脾是中醫裏的名詞，適用於脾氣虛弱的人，一般可以用食物或者中藥進行健脾。如果您知道健脾的食物有哪些，健脾的中藥有哪些，瞭解關於健脾的一系列問題，就必須看看下面由小編爲大家準備的文章。
健脾的食物
1、主食及豆類的選擇：粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。
2、肉、蛋、奶類的選擇：牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。
3、蔬菜的選擇：藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。
4、水果的選擇：葡萄、紅棗、桃、杏等。
健脾的中藥一 健脾補血顆粒
1、成分：黨蔘、茯苓、皁礬、神麴茶、黑豆（炒）、白朮、陳皮、甘草； 輔料：蔗糖、糊精。
2、性狀：本品爲棕色的顆粒；味甘淡，微腥。
3、用法用量：口服。二歲以下一次0.5克，二至五歲一次1克，六至十歲一次1.5克，十一至十四歲一次2克，十五歲以上一次3克，一日3次。
4、功能主治：補血，益氣，健脾和胃，消積。用於脾虛血少所致的面黃肌瘦，食少體倦以及營養性、缺鐵性貧血見上述症候。
5、包裝規格：藥用複合膜袋，3g/袋*10袋/盒，200盒/箱。
健脾的中藥二 復生康膠囊處方
1、成份：蒲葵子、喜樹果、莪術、柴胡、絞股藍、香菇、黃芪、甘草。
2、功能主治：活血化瘀、健脾消積。用於胃癌、肝癌能增強放療、化療的療效，並能增強機體免疫功能；能改善肝癌患者的臨牀症狀。
3、規格：每粒裝0.38g
4、用法用量：口服。一次4粒，一日3次。四周爲一療程。
5、包裝規格：鋁箔和PVC硬片，12粒/板，36粒/盒。
健脾的參考飲食
1、早餐：粳米、蓮子、鵝如蓮子粥、涼拌鵝肉。
2、午餐：粳米、玉米、羊肚、青椒、胡蘿蔔如米飯、煮玉米、青椒炒羊肚、青炒胡蘿蔔絲。
3、晚餐：南瓜、粳米、山藥、牛肉、胡蘿蔔、馬鈴薯如南瓜飯、山藥燉牛肉、馬鈴薯胡蘿蔔湯。
4、飲食推薦：芡實又名雞頭子，是一種水生植物的果實。芡實性平和，藥味甘澀，含有豐富的澱粉和蛋白質。芡實就是一種適合春季食用，以達到健脾祛溼食療功效的食物。
（1）選購：芡實應挑選顆粒飽滿、表面無破損、無附着粉狀細粒的爲最佳。
（2）烹調：芡實有新鮮、炒製品和乾製品，新鮮芡實以補腎澀精爲主，多用於煲湯、燉煮，炒芡實多爲藥用，一般藥店都有售，以健脾開胃爲主，幹芡實多用來煮粥食用。
（3）功效：芡實有補中益氣、健脾祛溼、滋養強壯的作用，它與蓮子有些相似，但其收斂鎮靜的作用比蓮子強，適用於慢性泄瀉和小便頻數、夢遺滑精、婦女帶多腰痠等。此外，芡實還可以促進血液循環，使人臉色紅潤、白皙。
健脾的飲食注意事項
1、適宜的食物：
宜吃具有補脾氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。
2、禁忌的食物：
忌吃性質寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。如：苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹、鴨子等。
