對於體內有溼氣的人來說，泡腳是祛溼的最佳方法之一。因爲泡腳時血管循環加快，同時體內熱力上升，從而增加汗液的分泌，而此時所排出的汗液中多是人體內沉積的寒氣和溼氣。
其中利用泡腳祛溼的方法，小編推薦以下兩種，舒經活絡、緩解痛經又可以祛除溼氣。
——在泡腳水中加入一些具有驅寒又祛溼同時又能活血化瘀的生薑，這樣不僅能幫助身體排出溼氣，而且還能緩解身體疲勞。
——將花椒加水熬煮，再用燒熱的花椒水泡腳，每天堅持泡二十分鐘可以獲得祛溼的好效果，因爲花椒能溫經通絡、通氣祛溼。
首先應採取食療的方法，如煮些紅豆薏米粥喝，紅豆有消腫止瀉、健脾利水等功效，薏米有清熱祛溼、健脾消腫、利水排膿等作用，兩者搭配熬粥喝有較好的祛溼、利尿的效果。
此外將黨蔘、淮山、茯苓或紅豆等煮水喝或熬成粥喝也都有較好的祛溼、利尿的作用，還有助於改善水腫症狀，以及香菇、苦瓜、黃花菜等也有不錯的祛溼功效。溼氣重的產婦平常可以適當多吃些有助祛溼的食物，飲食以清淡爲佳，一定不要吃生冷、冰涼和太油膩、辛辣的食物。
月子裏缺少運動或經常吃太過油膩的食物也會引發溼氣重，所以溼氣重的媽媽可以通過適當的運動來促進體內溼氣的排出，但要注意由於月子裏媽媽們的身體會比較虛弱，所以不要做太劇烈的運動，適合產婦的運動有產後體操、產後瑜伽、散步等，每天堅持少量運動，可促進身體新陳代謝，還可緩解身體壓力，有利於溼氣的排出。
體內有溼熱的患者就醫的時候,很多醫生都會建議患者去刮痧拔罐,刮痧拔罐都有祛溼的功效,如果你是初次刮痧拔罐,要讓醫師來操作,避免出現不必要麻煩。
1、肘窩——曲池穴
曲池穴位於肘橫紋的外側端，屈肘取穴，在手肘關節的彎曲凹陷處。
中醫認爲，大腸經的溼濁之氣都聚集在曲池穴。按摩曲池穴可以治療上肢癱瘓、肩肘關節疼痛、高血壓、流行性感冒、扁桃體炎、急性胃腸炎、感冒發熱等。
所以生活當中想要去除溼氣的話，不妨在家按按這個部位哦，是可以幫助我們排出溼氣的。
2、膝窩——委中穴
委中穴位於腿窩的中心點上，走的是膀胱經。
膀胱經是人體最大的祛溼排毒“通道”，而委中穴就是這個通道上的出口，如果這裏被堵住，溼氣就很難從身體排出，關節炎、腰痠背痛等疾病就會發生。
平時可以按揉委中穴，每次敲打36下左右。
3、腋窩——極泉穴
極泉穴位於腋窩頂點，在腋動脈的搏動處。
極泉穴是心經的重要穴位，它與心相連，彙集了很多與心臟相關的神經和血管。大家可以常常按揉或撥動，一次36下左右，一天按2次，可以起到疏通經絡、調理睡眠的作用，緩解心悸、胸悶的狀況。
相關推薦
[月子可以泡腳祛溼嗎]
[月子裏可以用哪些中藥泡腳]
[適合產後恢復的食物有哪些]
