薑黃的主要材料是薑黃素,有助於身體排出毒素。因此,能用健康的方法去除多餘的體重,下面一起來了解一下薑黃怎麼吃才能減肥。
胡蘿蔔薑黃湯
這個食譜非常着名,因爲很容易料理。對於有慢性發炎、肌纖維痛、關節炎和相關疾病的人來說,也是一個很好的選擇。
材料:
生薑(5克)
2條韭菜(15克)
鹽(45克)
2條中等胡蘿蔔(65克)
薑黃粉(35克)
半杯脫脂牛奶(75毫升)
1湯匙椰子油(50毫升)
4杯有機蔬菜湯(275克)
做法:
將生薑磨成粉狀。
用小火預熱鍋子。
加入生薑、薑黃和脫脂牛奶。
加入蔬菜(除了胡蘿蔔),直到煮沸。
關小火,讓配料繼續煮。
將洋蔥切片,和其餘材料混合。
將所有材料一起煮10分鐘。
享用。
檸檬薑黃茶
第二個薑黃減重食譜能調解整個消化系統。還能促進肝臟解毒,並具有消炎作用。如果你喜歡喝熱茶,不妨試試這種薑黃茶。
材料:
1杯水(200毫升)
小湯匙薑黃粉(15克)
1湯匙蜂蜜或檸檬汁(20毫升)
做法:
用小火將水加熱。
然後加入薑黃粉並攪拌。
關小火,並攪拌15分鐘。
然後過濾,並確保將過量的薑黃從混合物中過濾出來。
靜置約5分鐘使其冷卻。
最後,加入一湯匙檸檬汁,並加入蜂蜜使其變甜。
菊苣沙拉搭配薑黃油醋醬
第三種幫助減重的薑黃食譜,是完美的沙拉和蔬菜三明治。使用以下材料做法這個美味的油醋醬:
材料:
半顆石榴(27克)
1.5杯菊苣(25克)
1顆大的成熟蕃茄(50克)
2杯無殼核桃(50克)
2湯匙檸檬汁(60毫升)
6湯匙特級初榨橄欖油(90毫升)
1茶匙薑黃茶粉(25毫升)
做法:
首先,將所有材料清洗乾淨,用一些檸檬和醋消毒。
材料準備好之後,將其放入一個大容器中,最好是玻璃容器。
將菊苣和蕃茄切成小塊。
去除石榴內部的籽,並將石榴籽與蕃茄和菊苣混合。
然後放入容器中,立刻加入核桃,別忘了攪拌。
混合油、檸檬、鹽、胡椒和薑黃來製成油醋醬,混合並加入蕃茄汁。
將石榴籽灑在沙拉上,再用薑黃油醋醬攪拌均勻。
最後,如果你喜歡,再加些鹽和黑胡椒,就能享用!