過年的大魚大肉之後，許多人立定志向希望減重成功，改以蔬食替代肉類。但，爲什麼還是那麼難成功減重？真正的原因，可能讓你對蔬食改觀。過年的大魚大肉之後，許多人立定志向希望減重成功，改以蔬食替代肉類。但，爲什麼還是那麼難成......

很多人認爲只有通過劇烈運動才能達到燃燒脂肪的效果，實際上瑜伽也是一種可行且非常有效的選擇，即使你沒有經常運動或者體重過重，也很容易做瑜珈，下面介紹幾個減肥效果比較好的瑜伽動作。樹式第一種減重瑜伽姿勢能幫助腹肌......

作媽媽對每個女性來說都是件極爲榮譽的事，但是在生產過後，女性的身材會嚴重變樣，身上堆積的脂肪讓媽媽們十分煩惱。那麼產後的脂肪要怎麼祛除呢？產後減肥最佳時機是什麼時候？終於熬過辛苦的十月懷胎，順利生下寶寶，這對新媽媽......

沒生以前115斤，生了孩子變140斤。因爲工作原因回去上班，回去周圍的人都說變了個型號，別人都擔心我瘦不回去了，我家也有遺傳肥胖，所以擔心自己瘦不下去。沒生以前115斤，生了孩子變140斤。因爲工作原因回去上班，回去周圍的人都......

產婦的產後體重保持增長或以及體重正常／不足的產婦產後體重下降，都可能與日後心血管健康不良有關。對許多女性來說，生育意味着體重增加——幾乎有四分之一的婦女在分娩後1～2年內體重比懷孕前大幅增加（>4.5kg）。尤其是對於愛......

終於熬過辛苦的十月懷胎，順利生下寶寶，這對新媽媽來說是再高興不過的事了。但是，在享受初爲人母的喜悅的同時，終於熬過辛苦的十月懷胎，順利生下寶寶，這對新媽媽來說是再高興不過的事了。但是，在享受初爲人母的喜悅的同時，能否......

奧利司他是羅氏藥廠推出的一款減肥藥，其作用機制是抑制胃腸道脂肪酶，不過它也存在一定的不良反應，不少人在服用奧利司他後出現只排油不減重的情況，下面來詳細瞭解一下。奧利司他只排油不減重怎麼回事奧利司他只排油不減重......

只要月子“坐”得得法，短短一個月便能恢復到懷孕前的體重，不信嗎？以下是月子裏的四個瘦身減重關鍵，與大家分享。完全不吃鹽或調味品一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重量如何從身體上消失就成了新......

香蕉是含有鉀和天然糖份最高的食物之一，吃香蕉會促進消除水腫以及增加你的能量輸出，下面來了解一下香蕉和什麼榨汁減肥效果最好。杏仁香蕉奶昔材料：豆漿1杯(200毫升)香蕉1根杏仁10顆做法：將香蕉切片，杏仁壓碎，並將它們與豆......

限醣飲食的重點是攝取不升高血糖的食物，藉此穩定血糖，延長飽食感，這樣就可以減少食物攝取量，進而達到減重效果。飲食中不可或缺的主食，也就是我們的飯和麪，有許多人會需要每餐吃到飯，才覺得有飽足感及有力氣繼續做事。但是飯......

很多人一道冬季就會長胖，這是由於冬季的人體新陳代謝變緩或是因爲我們的櫥櫃裡裝滿了高脂肪的產品，下面來了解一下冬天吃什麼減肥效果比較好。堅果由於它們是高熱量食品，我們往往認爲它們會讓我們增加體重而非減少。然而......

孕期控制體重能夠爲孕程與產程帶來許多好處，而想要完美控制體重機上的數字，飲食與運動的搭配更是不二法則，本月專題報導爲您介紹孕期飲食的攝取技巧，並提供各種孕期運動好處與效益，讓孕媽咪的孕期體重控制計劃能更具彈性與......

燕麥膳食纖維豐富，是降膽固醇的好幫手!但是你知道嗎，香甜順口的燕麥奶，或是巧克力、牛奶口味的即食燕麥片，這些燕麥加工品，吃錯反而會讓你叄酸甘油酯飆高、體重暴增。加工燕麥品當點心拼命吃隱藏爆卡危機燕麥好處這麼多，產......

很多人一到中年便開始發福，而隨着年齡的增大減肥也會越來越困難，那麼40歲以後該如何減肥效果才最好呢，下面一起來了解一下。鍛鍊肌肉國外知名醫療保健網站《WebMD》指出，40歲以後要減重一定要練肌肉，停經以後的女性更是如......

哺乳的好處多，除了可增進親子關係外，對寶寶而言，母乳中的免疫球蛋白、乳清蛋白及豐富的DHA等各種營養素都是最適合小寶寶成長髮育。營養師指出，產後哺乳有助於身材恢復，平均600ml的奶量，等同跑步1小時熱量的消耗，建議產婦除......

星期一：奶油蔬菜青豆湯無論冷熱，當季的奶油蔬菜湯是最好的晚餐選擇之一，因爲它們非常充盈又健康。我們可以用我們最喜歡的蔬菜來製作，而且-如果可能的話-還可以搭配一份能提供額外蛋白質和纖維的豆類。青豆是我們晚餐能選......

全穀類食品穀物在飲食方面的名聲不好。不過，如果你吃得正確，穀物可以幫助減重，特別是有益的全穀類食品。我們指的是未經精製的穀物，這包括全麥、燕麥、斯佩耳特小麥、藜麥。這些穀物有高纖維含量，能爲腸道解毒並清潔脂肪。......

DASHDiet的「DASH」全寫是DietaryApproachestoStopHypertension，意思是一種預防高血壓的飲食方法。DASHDiet（得舒飲食）於2018年獲《美國新聞與世界報道》（U.S.News&WorldReport）評爲DASHDiet飲食法的好處DASHDiet起源......

漫長暑假過一半，孩童肥胖問題才浮上臺面，該是幫孩童減重的時候了。中醫師指出，飲食控制、規律運動是防止肥胖的基本原則，平日可多喝四物湯健脾利溼，或是喝去溼海帶湯、清爽魚片湯，以及補氣去溼茶飲，讓健康減重無負擔。中醫師......

這年頭主流推崇骨感的苗條之美，然豐滿的人也有其獨特的韻味，胖子也有胖子的瀟灑;減肥?何苦自我爲難。但如果體重超標，並且是多囊卵巢綜合症患者，又正考慮生育個健康寶寶，那就得好好考慮下減重的問題了。這年頭主流推崇骨感......