中醫師指出不是每種痛經喝溫熱的薑茶都會改善，如果經痛是由於子宮肌腺瘤發炎引起，喝薑茶或吃補品反而會更嚴重，因爲發炎在中醫來看大多屬於實證痛經，月經來潮時在骨盆腔裡反覆充血與發炎，是一種溼熱症狀，如果月經來時飲用黑糖薑茶，只有剛開始時感覺舒緩，但是久了反而會加重發炎的情況。
那該怎麼分辨自己是虛證還實證，一般可用痛的時間來分辨虛證或實證，經前、經期間痛大部分屬實證;經後隱隱作痛或經後纔開始痛就是虛證。在痛的性質上，絞痛、灼痛、刺痛、按壓會痛多屬實;隱痛、墜痛、隱隱作痛，喜歡按壓者屬虛;灼痛、熱痛反加劇屬熱;冷痛、熱疼痛減輕則屬寒。
但如果是氣虛、血虛體質導致的虛證經痛，適量喝四物湯、中將湯、八珍、十全或薑茶可以改善。
1、姜的選擇非常重要，嫩姜具有解表發汗作用，可促進身體代謝，較適合用來預防和緩解感冒;老薑的作用則是爲體質打底，較適合用來改善體質寒、底子冷的經痛、手腳冰冷等不適。
2、在紅糖糖薑茶熬煮方面，可用保溫壺燜焗法，在保溫壺或燜燒鍋中，放入足量沸水、老薑切片1片和紅糖，攪勻後蓋蓋燜上1個小時。
3、注意生薑用量不宜過多，茶感稍辣即可，且姜不宜熬煮過久，以免成分中可促進血液循環的姜醇揮發散失，減弱溫宮的效果。
材料：老薑30公克、紅糖20公克
做法：
1、老薑洗淨，切絲後放入適量滾水中。
2、小火熬煮10分鐘，加入紅糖攪拌溶化即可。
