番茄紅素可以長期吃嗎？番茄紅素是一種天然的色素，現在市面上有很多番茄紅素保健品，可以保健身體，那番茄紅素可以長期吃嗎？下面就來具體看看吧。
番茄紅素可以長期吃嗎
番茄紅素可以長期吃。
番茄紅素是一種類胡蘿蔔素之天然色素，人體內也含有番茄紅素，但人體不會自行合成番茄紅素，只能從食物中攝取。據研究，每天攝入15毫克以上的番茄紅素，會更有利於身體健康。但通常人們很難從食物中達到如此高的攝入量，只有通過服用番茄紅素保健品來達到所需的用量，因此，番茄紅素是可以長期吃的，需要注意的是每天服用的劑量。
番茄紅素每天吃多少合適
番茄紅素對於正常人羣的保健量爲5～10mg/天，對於不同的人羣和臨牀適用症，番茄紅素的劑量從5mg～75mg不等，如前列腺增生、降血脂、抗輻射等則至少需要20-30mg/天。
值得注意的是番茄紅素的在人體內的代謝週期爲1周左右，需要長期服用纔可以讓身體保持在一個平衡穩定的狀態。
番茄紅素的功效
1、番茄紅素具有抗氧化性，因此可以預防人體老化、癌症發生、自身免疫病及貧血等疾病。
2、番茄紅素對細胞生長代謝起調控作用，可以通過誘導細胞間連接，控制細胞生長和誘導細胞分化來抑制腫瘤的增長。
3、番茄紅素可以調節膽固醇的代謝。
4、番茄紅素具有抗氧化、抑制突變、降低核酸損傷、減少心血管疾病及預防癌症等多種保健功能。
5、番茄紅素具有預防和抑制腫瘤作用，一方面是因爲它的抗氧化作用;另一方面是番茄紅素能夠阻斷組織細胞在外界誘變劑的作用下發生基因突變過程，這是腫瘤生成的重要機制之一。
