瑪卡是一種根莖形似小圓蘿蔔的植物，瑪卡的營養價值主要在根部，其營養價值很高。那麼，瑪卡該怎麼吃呢？瑪卡怎麼吃效果最好呢？看看下面這篇文章一起了解下吧！
瑪咖幹泡酒
方法：將瑪卡切片和白酒，按重量(g)：體積(ml)爲1：20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天。
注意：泡後的瑪卡片可以吃掉，因爲瑪咖泡酒後，還有好多營養價值和有效成分殘存在瑪咖渣裏。
瑪卡人蔘泡水
材料：瑪卡10克，人蔘1克。
用法：兩種材料同入一杯、碗中，倒入開水泡5分鐘左右，加蓋燜泡爲佳，飲其水。每日放一次材料，水儘可反覆加水泡飲至無色無味後將參食。
作用：此搭配方法一般用1-2個月可明顯改善男性房事疲軟不舉，不持久等問題及腎虛，使慾望增強，時間持久，房事質量大大提升、獲得充分滿足感。
瑪卡燉雞（肉/湯）
材料：瑪卡乾片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗淨待用。
方法：
鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡乾片，鍋加蓋煮30分鐘即可。
在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在停火前30分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天。
將瑪咖切片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的營養成分，擴散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個完整瑪卡的切片。
瑪卡泡水
泡茶可以選擇瑪卡乾片，1天10克，一次放3--5片，用開水泡即可，泡後的片不要丟掉，可以咀嚼後吞。
將瑪卡切片2-4克（2-3片）加開水（保溫杯每次約300-500毫升）泡20分鐘喝，泡4次後的瑪卡片可直接食用。
瑪卡根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經過不停攪拌，最後製成可口的瑪卡飲料。
瑪卡切片幹吃
直接咀嚼，易吸收，每天5片，長期堅持具有非常好的療效。
這是目前最便利的瑪卡使用方式。一般每天按照用餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。以拉摩力拉瑪卡爲例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。
瑪卡的功效與作用
1、改善睡眠
因爲睡眠不好，所以選擇了瑪卡一試，確實有點作用啊。不管是課程壓力還是上班壓力，現在越來越多的人開始失眠了，改善睡眠質量就變得舉足輕重。
2、提高記憶力
生活的壓力，可能會給我們帶來腦力上的透支，工作壓力大，自然會導致記憶力下降。而瑪卡可改善記憶力，使人可以精神抖擻，提高工作效率，以致事半功倍。
3、改善性功能
瑪卡可以讓您的射程變得更遠，射速超過光速！全方位對夫妻雙方有着必要的優點，此等功效和作用不用可惜啊！
4、提高免疫力
免疫系統的下降，會導致人生病的機率大大提高，而瑪卡可增強體力，提供機體免疫力，讓人獲得豐富的精神，讓您思想活躍，精神百倍！
5、其它功效作用
當然，瑪卡功效甚多，還具有調節內分泌、平衡荷爾蒙、美容、抗貧血等功效。
