衆所周知，營養充足是讓胸部長大的基本法則，因爲吸收進身體的營養，要供給全身使用，多餘的養分才能送達胸部。如果營養不佳，胸部自然也就長不好囉!
所以目標準確地選擇食物，舉凡富含膠質、天然荷爾蒙、鋅、卵磷脂、蛋白質、脂質等元素的食物，都有很好的豐胸效果喔!特別是在排卵期，也就是生理期的前7天或後8天食用，效果特別顯著哦!
要問怎樣豐乳效果最好，其中運動豐胸是很重要的一個方法，適當的運動可以給促進乳房血液循環，讓胸部肌肉強韌，使乳房堅挺豐滿。如果長時間堅持運動，也能夠看到快速有效的豐胸效果。像游泳、瑜伽、俯臥撐、擴胸操等都是很有效的運動豐胸方法。
其中俯臥撐是最簡單最方便做的，睡前仰臥牀上，身體放正，雙手支撐身體時收腹挺胸，雙臂與牀成90度角;臥低時胳膊彎曲，身體不能着牀，慢慢下落，可起到豐滿乳房的作用。通過運動維持豐滿的的身材。
胸罩除了可以防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經再一次受到壓迫，消除胸部的不適感。細心的女性朋友會發現，慢跑運動員總是穿戴穩固的胸罩，就是爲了防止乳房在運動過程中受傷，受到壓迫。所以選擇一款合適的胸罩也是很重要的。
雙指合併，按揉胸前的膻中穴2分鐘，順時針逆時針都可，然後再按揉乳根穴2分鐘，還有左右兩側的天溪穴2分鐘。最後，四指合攏(兩手)，從中間的膻中穴分別從向天溪穴劃去，反覆做15組即可。
早上起牀之前，給自己的胸部來五分鐘的按摩，也可以做一些擴胸運動，既能讓自己清醒過來，同時還能夠達到豐胸的效果。晚上入睡的時候也是如此，另外，入睡之前還可以讓愛人爲自己做按摩，不僅能促進夫妻感情，同時還打到豐胸效果。
專家表示，怎樣豐乳效果最好的最正確可靠的方法，除了以上四種就是使用豐胸產品。以上四種方法雖然有效，但是比較麻煩，很多女性因爲沒時間或者是懶得做，往往會半途而廢，因此，選擇豐胸產品是最簡單且最有效的方法。
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