“每天一個蘋果，醫生遠離我。”蘋果營養豐富，富含礦物質和維生素，是孩子成長過程中不可或缺的滋補水果。蘋果怎樣吃最有營養？現在馬上給大家推薦一份蘋果營養食譜。
蘋果怎樣吃最有營養：蘋果香菇燒雞翅
材料：雞翅中500g、香菇100g、蘋果150g、冰糖25g、鹽1茶匙、白糖1茶匙、黃酒2湯匙、生抽2茶匙、生薑10g。
做法：
1、所有材料準備好。
2、香菇洗淨切大塊，生薑切片。
3、起油鍋，放入冰糖。
4、小火炒至冰糖溶化，起淺咖啡色小泡。
5、放入雞翅中、生抽，炒至雞翅中上色。
6、放入生薑、香菇、黃酒略炒。
7、再放入鹽、白糖和適量的水大火燒開，轉小火煮20分鐘。
8、最後放入去皮去核切成大塊的蘋果，大火燒至湯汁濃稠出鍋。
蘋果怎樣吃最有營養：酸奶蘋果汁
材料：蘋果1個、酸奶100g、冰塊適量。
做法：
1、備酸奶，蘋果及冰塊。
2、將蘋果去皮切塊去核裝在榨汁器中，再加入酸奶及冰塊。
3、開榨汁品，打至無顆粒狀態既可。
4、一杯濃香的酸奶蘋果汁完成。
蘋果怎樣吃最有營養：香甜蘋果圈
材料：蘋果500g、油適量、白糖適量、麪粉適量。
做法：
1、蘋果洗淨切片，修圓。
2、用一個瓶蓋在中間壓一個洞。
3、中間壓空，成圈環。
4、如此將其他的也做好。
5、麪粉加入白糖拌勻。
6、用水調開成稠糊狀。
7、做好的蘋果圈放入麪糊兩面均勻裹好。
8、鍋中燒熱油，下入蘋果圈炸至金黃即可。
蘋果怎樣吃最有營養：青蘋果排骨
材料：排骨400g、青蘋果果汁500ml、蔥適量、姜適量、八角適量、白芝麻適量、鹽適量、老抽適量。
做法：
1、排骨焯水5分鐘，撈出，沖洗乾淨，控幹水分。
2、蔥切段，薑切片。
3、排骨撈出控水。
4、炒鍋燒熱，倒油，放入蔥、姜、八角，煸炒出香味。
5、放入控幹水分的排骨，煸炒。
6、倒入青蘋果果汁。
7、倒入少許老抽上色。
8、加入少許鹽。
9、燉至湯汁粘稠，放入白芝麻。
10、煸炒，出鍋即可。
蘋果怎樣吃最有營養：蘋果瘦肉湯
材料：豬裏脊肉300g、蘋果2個、蜜棗1個、姜適量、鹽適量。
做法：
1、首先將豬裏脊肉切成小塊。
2、去好皮的蘋果切開，切成大塊，去核，薑切片。
3、鍋中倒入半鍋清水，下入豬裏脊肉、蜜棗、薑片。
4、待水燒開，放入蘋果，蓋上鍋蓋，煮一個半小時，再放入小半勺鹽，拌勻，就可以裝出來享用了。
蘋果怎樣吃最有營養：蘋果小米粥
材料：蘋果1個、小米100g、水1000ml。
做法：
1、所有材料準備好。
2、小米沖洗2遍。
3、蘋果去皮去核後切小丁。
4、高壓鍋中先放入水，再放入小米。
5、然後放入蘋果丁。
6、加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
