水是人體每天需要補充的，那麼當女性懷孕以後，需要怎樣喝水呢？孕期喝水有講究，你喝正確了嗎？
準媽媽在孕期喝水有很多注意，如果進水量過少，會導致血液濃縮，對胎兒的新陳代謝不利；如果水份攝取過多，則會加重腎臟負擔。下面幾點喝水小建議請孕媽媽們一定要注意。
1.水要喝夠
孕期，準媽媽體內的血流量增加了一倍，需要攝取大量水份。
因此，孕婦必須喝足夠的水，即每天1000毫升~1500毫升爲宜，以供循環和消化，並保持皮膚健康。如果進水量過少，血液濃縮，血液中代謝廢物的濃度也相應升高，排出就不太順利，增加尿路感染的機會，對胎兒的新陳代謝不利，對孕婦的皮膚護理和養顏也不利；
相反，如果水份攝取過多，會加重腎臟負擔，多餘的水份就會貯留體內，引起水腫。
2.必要時減少飲水量
如果孕媽咪已發生腫脹，就應該注意控制飲水量，每天在1000毫升以內爲宜，以免加重妊娠水腫，導致妊娠高血壓等疾病，同時要注意飲食習慣，多吃高蛋白的食物，適量限制食鹽攝入，並保持大便通暢。
3.定時定量
很多孕婦等到口渴才飲水。其實這樣做是錯誤的，因爲口渴猶如田地龜裂後才澆水一樣，是缺水的結果而不是開始，是大腦中樞發出要求補水的救援信號。口渴說明體內水分已經失衡，細胞缺水已經到了一定的程度。
應該按照什麼規律喝水呢?
要合理地安排時間，如果孕媽咪的生活節奏極爲規律，那麼最好按以下方案來進行：
1.早上起牀後飲用一杯水，
2.上午10時左右一杯，
3.午餐後1小時補充一杯，
4.下午4時一杯，
5.晚餐後1小時補充一杯，
6.睡前再來一杯。
這樣可以使孕媽咪每天的24小時都不會發生缺水。
什麼事情都不是絕對教條的，孕媽咪的飲水量還要根據自己活動量的大小、體重、季節、地理環境的變化等多種因素來酌情增減。
小貼士
科技帶來的電熱燒水壺，讓我們在日常生活中喝水變得省時省力，方便快速。電熱水壺是到處都有售，這其中就不乏一些黑心商家，爲了利益而出售三無產品。這種水壺可能含有重金屬等有害物質，我們每天喝着重金屬的水，時間長了，身體很有可能會出現健康問題，尤其是對孕媽們和肚子中的小寶寶，更是危害甚重。
所以小編提醒孕媽們，燒水喝要選擇質量好的不鏽鋼，認準口碑好的品牌，安全又耐用，最重要的是水喝着放心。
