在孕期除了需要注意飲食習慣以外，日常的喝水你有注意過嗎？其實孕期喝水可不止多喝那麼簡單，掌握這4個原則纔算喝對了！
在孕期除了需要注意飲食習慣以外，日常的喝水你有注意過嗎？其實孕期喝水可不止多喝那麼簡單，掌握這4個原則纔算喝對了！
多數女性在懷孕之後都會受到生理和心理的雙重煎熬，孕早期的孕吐反應應該是所有經歷過的媽媽最不願回憶的。除此之外，還有惱人的尿頻。有些孕婦爲了減少上廁所的次數就會選擇少喝水，其實這是不對的。孕婦在孕期更應該多喝水，而且不是簡單的喝，還應該有講究的喝。什麼時候喝，喝什麼水，怎麼喝等等，孕媽都要有一定的原則。
那麼爲什麼說孕婦更要多喝水呢？
對於孕媽來說，水是身體的運輸系統，它可以通過血液把母體中的營養帶給胎兒，同時也會帶走胎兒和孕媽的代謝物。很多孕婦在孕期會出現膀胱感染的情況，而孕婦多喝水的話就會保持尿液比較稀的濃度，這樣就會減少感染的風險。另外，喝水也能改善便祕，而且還可以預防發生痔瘡。到了孕晚期的話，孕婦多喝水可以防止脫水，如果孕婦脫水的話就會引起宮縮，從而導致早產。
那麼孕期怎樣喝水才健康呢？
1. 每天8杯水
通常情況下，孕婦每天可以喝1-1.5升的水，但是不能超過2升，到了孕晚期的話以1升左右爲宜。對於有孕期運動的孕媽來說，每做1個小時的運動就要多喝1杯水。
2. 早起喝一杯新鮮的水
在吃早飯前30分鐘，孕媽可以以小口的方式喝200毫升25-30℃的新鮮開水。這樣可以溫潤腸胃，能夠有效的刺激腸胃蠕動。而且還有利於排便順暢，防止痔瘡和便祕。
3. 不渴也要喝水
生活中有很多人都是等口渴了才喝水，其實有了口渴的感覺說明身體內的水分已經失衡了，體內的細胞脫水已經達到了一定的程度。所以孕婦不要等口渴才喝水，次數不限。
4. 不要喝反覆煮沸的水
水被反覆煮沸之後，裏邊的亞硝酸鹽和砷等有害物質的濃度就會增加。如果喝了反覆煮沸的水，有可能導致血液中的低鐵血紅蛋白轉化成爲不能攜帶氧的高鐵血蛋白，這就增加了中毒的機率。
你在孕期是這樣喝水的嗎？
