對於孕期飲食來說，孕期飲水也是一門大學問，不容忽視。今天就來跟大家談下孕期喝水準媽媽們都應該注意什麼。
孕婦孕期如何正確喝水？
懷孕十個月期間孕婦的喝水問題一直是煩惱的事情，胎兒不穩定的時候喝對或會傷。由此可見，不用的時候需求的水是不一樣的，不能亂喝，需要科學的喝水比較健康。孕婦懷孕期間需求水的量還是蠻大的，所以不要口渴的時候再喝，一天6杯水是必須的，共1500毫升。
孕婦喝水的時間選擇
提醒孕婦可以起牀一會就喝杯水，這樣有利於清潔身體。最好選擇在吃早飯前的30分鐘喝200毫升25。C~30。C的新鮮開水，以加快血液循環，爲身體細胞補充在夜間丟失的水分;還可刺激腸蠕動，防止便祕。然後白天可每隔2小時喝一次水，注意不要等到口渴時再喝，等到你覺得口渴時，說明你體內水分已經失衡，不利於維持身體機能。然後睡前2小時內不要喝水。如果真的渴的話也是可以喝的啦，不要定的太死，這樣孕婦會很有壓力的。
孕媽媽喝什麼水？
不要以爲孕媽媽首選是和純淨水，其實它並不是適合準媽媽喝，因爲純淨水都是自來水過濾後得到的，雖然濾掉許多雜質，但是也將對身體有益的礦物質過濾掉了。大量飲用純淨水時，會帶走人體內有用的微量元素，從而降低人體的免疫力，容易產生疾病，對胎兒不利，所以準媽媽最好少喝純淨水。
對於孕媽媽來說，最好的選擇就是和白開水，燒開的自來水。自來水含有許多人體所需的微量元素以及礦物質，燒開後自然冷卻的涼開水，其分子容易透過細胞膜，促進新陳代謝。因此，孕媽媽喝白開水最好，應該把白開水當成主要飲品。
孕婦不能喝以下幾種水
1、孕婦不要喝被污染的水。孕婦絕對不能喝被工業生產中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水，這樣的水即使經過高溫煮沸，水中的有毒化學物質仍然存在。
2、孕婦不要喝久沸或反覆煮沸的開水。因爲水在反覆沸騰後，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。喝了久沸的開水以後，會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。
3、孕婦不要喝保溫杯沏的茶水。因爲茶水中含有大量的鞣酸、茶鹼、芳香油和多種維生素等，如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞而營養降低，茶水苦澀，有害物質增多，飲用後會引起消化系統及神經系統的紊亂。
4、孕婦不要喝沒有燒開的自來水。因爲自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用，會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水，因爲隨着瓶內水溫的逐漸下降，水中含氯的有機物會不斷地被分解成爲有害的亞硝酸鹽，對孕婦身體的內環境極爲不利。
提示：如果孕婦不會經常記住喝水的話，也是可以吃水果補水的。但果汁含糖量比較高，不要多喝，尤其是非鮮榨果汁，不僅含糖量高，可能還含有各種添加劑，對胎寶寶健康發育不利，最好禁止飲用。此外，孕期儘量不要喝可樂類飲料、濃茶、汽水、冰鎮時間過長的飲料等，這些都會對你和胎寶寶造成不良影響。
