水是生命之源，與我們的健康息息相關。正確喝水有益於健康，不恰當喝水，多健康反而不利。不同年齡對水的需要量要求不同。如何給寶寶正確喝水，嬰幼兒、孕婦和乳母該喝多少水?
水是生命之源，與我們的健康息息相關。正確喝水有益於健康，不恰當喝水，多健康反而不利。不同年齡對水的需要量要求不同。如何給寶寶正確喝水，嬰幼兒、孕婦和乳母該喝多少水?
1. 飲水真的能更聰明?!
倫敦大學曾做過兒童飲水與考試成績的測試： 將9歲間的男孩和女孩分爲2組，一組孩子喝250ml水，一組不喝水。20分鐘後，所有孩子參加了測驗。測驗結果：(1)喝過水的孩子成績比未喝水孩子高34%;(2)困難翻譯測試，成績高23%;(3)從序列中刪除字母測試，成績高11%。
英國《每日郵報》曾報道：數百名大學生爲研究對象，詢問他們在考試前是否喝過水。結果發現，喝過水的人，成績比沒喝過的會提高10%。
有一種理論認爲，有了充足的水分後，腦細胞之間的信息交流會更加通暢。當然，水的神奇離不開它的生理功能。
2. 嬰幼兒、孕婦、乳母該喝多少水?
(1)6個月以內純母乳餵養的寶寶，一般不需要額外喂水。混合餵養和人工餵養的寶寶，只要奶量充足，一般也不需要喂水。但是，由於奶粉中蛋白質和鈣等高於母乳，有的寶寶可能會表現出“上火”，如便祕等，所以可以在兩頓奶之間少量喂水，具體加水也沒有標準，根據個體具體情況酌情調整，例如，按照奶與水的比例爲100:20左右喂水。
6個月以內的寶寶總適宜攝入量爲700毫升，新生兒只要奶量充足，小便次數(6~8次/日)和顏色正常(淡黃)就提示體內不缺水，給寶寶餵過多的水反而增加寶寶的腎臟排泄負擔，甚至影響奶量。
(2)寶寶滿6個月以後就可以少量飲水，發熱、腹瀉或天氣熱時需要注意補充水分，尤其是寶寶顏色加深變黃及小便變少時。如果寶寶不喜歡喝白開水，也不必須着急，只要水的總的攝入量每天達到900毫升一般不會缺水，水果和飲食中的水也是算作總攝入量裏。
(3)1~3歲以後的幼兒，水總適宜攝入量爲1300毫升，每天可以安排點白開水，一些清淡低鹽湯類或羹類也是不錯的選擇。
(4)隨着兒童年齡的增加水的攝入量也在增加，4歲以上兒童，每天就可以飲水800毫升左右，到了成年人，女的可達到1500毫升，男的可達到1700毫升，比着之前的推薦量都有所以提高，可以喝水的重要性。
孕期每天需要飲水1700毫升，哺乳期則要達到2100毫升以上。因此，4歲以上人羣就要注意飲水，乳母更要喝水。很多人認爲乳母喝湯纔能有更多的母乳，其實，在保證飲食均衡的情況下，多喝白開水，一樣可以。當然，可以選擇清淡的湯類，但不是非要喝葷湯魚湯或排骨湯纔會有母乳。
3. 選擇什麼類型的水?
通常建議選擇白開水或礦泉水，或相對清淡美味的湯類。1歲以內不建議喝果汁，1歲以後也不建議喝果汁及含糖飲料，如果喝果汁，最好是稀釋的純果汁，少量即可。當然，生病期間沒有胃口，或其他特殊情況，可以適量進食果汁類。
