生物學家研究證明，成年人人體內水分約佔人體體重的60%—70%，而人每天至少要喝8杯水才能保證人體的新陳代謝。雖然多喝水有利於身體健康，但是，如何喝水還是有講究，尤其是準媽媽們更是要注意。
飯前喝杯水
早上起牀之後，在吃飯之前的半個小時喝一杯新鮮的溫開水，能夠溫潤腸道，促進食慾，並且還有助於排便，防止便祕。同時，準媽媽在早上起牀之後喝一杯水能夠稀釋血液，使血管擴張，加快血液循環，並且補充人體夜間丟失的水分。
勤喝水
喝水這件事，並不是在你感覺到口渴之後纔去喝，一旦你已經感覺到口渴，表明你體內的水分已經失去平衡了，並且人體細胞已經缺水到了一定的程度。準媽媽應該每2個小時左右就喝一杯水，不管這時候是否口渴，都要進行補充水分。
煮沸多次的水不要喝
水在反覆多次被燒開之後，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子、砷等有害物質的濃度會急劇上升，喝這種水，特別容易導致人體血液中毒。
未燒開的水不要喝
我們都知道，水沒有燒開是不能喝的，但是具體什麼原因卻不知道。這是因爲沒有燒開的水中含有致癌物質，對人體的健康不利，更不用說懷有胎兒的準媽媽了。另外，水燒開24小時之後，就不要喝了，因爲隨着水溫的降低，水中有害物質的含量會升高，對準媽媽的健康有影響。
污染水不能喝
被工業生產過程中的廢氣、廢水、廢渣等污染過的水，即使經過高溫煮沸，其中有毒的化學物質還是會存在的，準媽媽一定要遠離。
