缺鈣是很多孕媽媽會遇上的事，特別是懷孕晚期的時候，會出現腿部抽筋等狀況。這都是因爲缺鈣造成的，那孕婦缺鈣吃什麼呢？下面我們一起來看看缺鈣吃什麼補鈣吧！
孕婦缺鈣吃什麼？豆製品
大家都知道，大豆是一種高蛋白的食物，含有的鈣量十分高。所以，孕媽媽要想進行補鈣，就必須要多吃一些豆腐和豆漿以及其他的豆製品。但是，在吃豆腐的時候，一定不要跟其他的蔬菜同吃，不然會妨礙人體對鈣的吸收。
孕婦缺鈣吃什麼？骨頭
在動物的骨頭裏面，百分之八十都是鈣，但是由於這些鈣並不會溶入到水裏面，很難令孕婦吸收。所以，在做湯之前，一定要將這些骨頭敲碎，加上一些醋用小火來進行慢燉。然後放上一些青菜，做成湯，就能夠起到良好的補鈣作用。
孕婦補鈣要注意哪些細節？
補鈣同時適量補充維生素D：知道孕婦吃什麼鈣片好以後，選擇和維生素D一起服用。維生素D促進鈣的吸收，但要適量補充，維生素D過量引起中毒。當然多曬太陽也是可以促進鈣形成的，所以孕婦們一定不要怕曬太陽而選擇服用過多的維生素D。
不要過分依賴食補或者藥補：孕婦缺鈣吃什麼鈣片好，其實最好的補鈣就是食補加鈣片。食物中含有多種成分營養物質，但是其含量少，所以需要鈣片加以補充。
