懷孕期間，準媽媽除了要滿足自身的營養需求，還要滿足寶寶生長發育的營養需求，因此尤其要注意健康飲食。孕期健康飲食到底該怎麼吃？
在整個孕期，準媽媽的健康生活方式直接關係着寶寶的健康和發育狀況，因此準媽媽在孕期一定要保持健康的生活方式，尤其要注意健康飲食。
孕期健康飲食應包含6類食物
孕期健康飲食，首先要注意飲食安全，避免酒精、菸草等對身體有害的東西，同時注意營養均衡。孕期均衡的飲食應包括以下6類食物：
全穀物食品：麪包、穀類食物、麪食和糙米。
水果：所有種類的、新鮮、冷凍或罐裝不加糖的水果。
蔬菜：多吃各種各樣的、新鮮的、冷凍的或不加鹽的罐裝蔬菜。
精益蛋白質：從肉類、禽類、魚類、蛋、豆類、豌豆、花生醬、豆腐和堅果中選擇蛋白質。
低脂或無脂乳製品：牛奶、奶酪和酸奶。
有益健康的脂肪：油菜、玉米、花生和橄欖油等植物油是不錯的選擇。
避免攝入過多的糖和脂肪，這會導致不健康的體重增加。減少食用汽水、糖果、油炸食品之類的食物。
