寶寶換季容易過敏及咳嗽該吃什麼好呢？寶寶吃什麼可以補充維生素C？提高寶寶抵抗力吃什麼好？
寶寶換季容易過敏及咳嗽該吃什麼好呢？寶寶吃什麼可以補充維生素C？提高寶寶抵抗力吃什麼好？
每到春天換季，大家都會出現不舒服的情況。比如我家寶寶，會出現過敏性咳嗽，我自己也有皮膚過敏的症狀。
所以我特別搭配了一道蛋炒洋蔥牛肉，給寶寶補充維生素C，提高免疫力。牛肉和雞蛋搭配油菜，能夠同時補充蛋白質和維生素，營養均衡又好吃，讓TA活力滿滿、更健康！
牛肉：含有豐富的氨基酸和礦物質，是很好的鐵質來源哦。
洋蔥：不僅富含鉀、維生素C、鋅等多種營養素，而且有很強的殺菌能力，能有效抵禦流感病毒、預防感冒。絕對是春天裏提高寶寶免疫力的佳品。
食材：
牛肉100g／紫洋蔥 小半個
油菜1顆／雞蛋2個（大雞蛋1個）
步驟 1:牛肉用清水沖洗乾淨後，切成小塊。
然後放入料理機後打成泥。
步驟2:將洋蔥洗淨後切丁，放置一旁備用。
步驟3:小油菜洗淨，切碎後待用。
步驟4:將準備好的2顆雞蛋打散。（這次我用的是小雞蛋，所以加了兩個，如果是正常大小的雞蛋，一個就夠了。）
這樣所有的食材都準備好啦，準備炒起來。
步驟5:將炒鍋燒熱至八成，加入少量食用油，等油溫升高後倒入牛肉餡。
待牛肉變色斷生之後加入洋蔥丁，不斷翻炒，炒到洋蔥變軟，顏色變透明。
最後加入油菜碎。
步驟6:把蛋液均勻的倒在鍋中，使肉碎被雞蛋均勻包裹，翻炒至雞蛋凝固後就可以出鍋啦。
盛出來裝盤，這道洋蔥牛肉炒蛋就做好啦！
有雞蛋、蔬菜和牛肉，味道香極了，搭配米飯，面和粥都很合適~寶寶超愛吃！
1.這次我用的是紫洋蔥，做熟後味道甜甜的，適合一歲左右的寶寶吃，但一定要注意把洋蔥完全炒熟變軟，炒至透明色，就不用擔心寶寶的消化吸收問題啦。
2.如果大寶寶吃，可以把牛肉切成小肉丁，鍛鍊TA的咀嚼能力。
3.一歲內的寶寶不要吃蛋清，等寶寶一歲後再給TA添加全蛋，並注意觀察3天是否過敏。
