最近天氣轉涼，加上陰雨天較多，流感頗有爆發的趨勢，小編周圍就有好多朋友中招，當然，小編也沒能倖免。那麼，提高抵抗力該怎麼做呢？
最近天氣轉涼，加上陰雨天較多，流感頗有爆發的趨勢，小編周圍就有好多朋友中招，當然，小編也沒能倖免。所以說，盆友們一定要積極防流感，當然第一件事是要提高抵抗力！那麼，提高抵抗力該怎麼做呢？
初秋慢運動
我們常說要保持運動，但是運動強度要隨季節變化而變化，秋季運動不宜太劇烈，劇烈運動往往伴隨大汗淋漓，初秋風涼，出汗以後秋風一吹非常容易導致感冒，反而不利於提高抵抗力了。所以，秋季運動宜和緩，比如慢跑、瑜伽、太極等節湊緩和的運動。
加衣脫衣要及時
我們總說春捂秋凍，但是秋凍也別對自己太狠，秋季早晚涼，出門最好帶個外套，尤其整天呆在中央空調房裏的上班族，熱了就脫掉，冷了再穿上，千萬別冷着硬撐。
多喝熱水沒毛病
網上各種段子調侃多喝熱水，好像多喝熱水是多麼敷衍的一句話，但是其實多喝熱水這件事兒真是沒毛病！多喝熱水能夠促進我們機體的代謝，而且多喝水保持咽喉部粘膜的溼潤還能防止咽喉部受病菌侵襲。所以說，多喝熱水真的是好貼心的一句叮囑呢！
天氣轉涼真的要多多注意身體哦！尤其最近流感比較猖獗，人多、空氣不流通的地方儘量少去，居室或者是辦公室都儘量多通風，有感冒症狀提早用藥控制。
