什麼能提高抵抗力？

孩子的免疫力問題主要是營養素攝入不足和不良的飲食生活習慣導致的，需要注意營養均衡，平衡膳食，注意寶寶的睡眠時間，進食時間，適度進行運動，讓孩子開心快樂，心情好，孩子的免疫力就不會存在問題。什麼能提高免疫力？常…

原標題：什麼能提高抵抗力？

孩子的免疫力問題主要是營養素攝入不足和不良的飲食生活習慣導致的，需要注意營養均衡，平衡膳食，注意寶寶的睡眠時間，進食時間，適度進行運動，讓孩子開心快樂，心情好，孩子的免疫力就不會存在問題。

什麼能提高免疫力？

常飲水能夠提高免疫力，水能夠幫助身體排毒，能夠幫助身體恢復活力，能夠保持鼻腔和口腔黏膜溼潤，預防感冒和呼吸道相關問題，能夠促進腸胃蠕動，多喝水能夠稀釋食物，促進胃口，維護腸道健康。

撫觸能夠改善寶寶的血液循環，能夠給孩子帶來安全感，能夠促進食物吸收和消化，安撫孩子的情緒，減少哭鬧，改善孩子睡眠，從而提高孩子免疫力。

不要給孩子吃的過飽，家長怕孩子餓，但是卻不瞭解孩子的消化能力，嬰兒脾臟比較嬌嫩，消化吸收功不健全，吃的過多會造成消化不良的問題，吃的過飽給腸道造成負擔，消化功能性紊亂，容易導致脹氣，積食，發展下去還會引發腸胃炎。

不要過度乾淨，孩子在無菌環境下更不利於孩子免疫力的提高，免疫系統會對傳染源頭形成記憶，再次遇到有抗體會盡快的將致病因消除，但是如果過度清潔，孩子沒有機會接觸細菌病毒，從而產生不出抗體，抵抗力反而減弱，容易發生皮膚感染或者免疫失調問題，平時注意勤洗手，勤換洗即可，不要讓孩子做溫室的花朵，不利於孩子免疫力的提高，不要天天消毒殺菌，正常清洗即可。

免疫力想提高食物是必不可少的，食物能夠支持身體的發育和正常運行，可以多吃能夠提高免疫力的“超級食物”，蘋果能夠預防感冒，梨能夠潤肺降噪，大蒜能夠殺菌消炎，山楂能夠消食健胃，蜂蜜能夠潤腸通便，大棗能夠益氣補血，蔬菜水果含有豐富的維生素，能夠抗氧化，預防感冒，提高免疫力，不要吃油膩，辛辣，刺激，重口味，煎烤，不利於消化的食物，維護腸道健康，也是提高免疫力的重要環節。