鎂是數百種生理反應的重要催化劑，對細胞呼吸極爲重要，參與蛋白質的合成，而且也是胺基酸活化所必需的，下面來了解一下缺乏鎂元素會有一些什麼症狀。
肌肉抽搐和抽筋
抽搐、震顫和肌肉痙攣是鎂缺乏的跡象。在最壞的情況下，缺乏症甚至有可能會引起癲癇發作或驚厥。
科學家認爲，這些症狀是由於鈣大量流入神經細胞引起的，神經細胞過度興奮而過度刺激了肌肉神經。
雖然鎂離子補充劑可以緩解弱肌肉抽搐和抽筋，但一項評論得出結論，鎂補充劑不是老年人肌肉抽筋的有效治療方法。其他方法還需要進一步研究。
另外要注意的是，肌肉抽搐的可能還存在着許多原因。例如，可能是由於壓力或咖啡因過量而導致。
肌肉抽搐也可能是某些藥物的副作用或神經系統疾病(例如神經性肌強直或運動神經元疾病)的症狀。
雖然偶爾抽搐是正常的，但如果症狀持續，您應該儘速去看醫生做進一步判斷。
精神障礙
精神障礙是鎂缺乏症的另一個可能症狀。
這些症狀包括憂鬱、精神麻木或缺乏情緒。 鎂缺乏症甚至可能導致譫妄和昏迷。
此外，觀察性研究也發現到低濃度的鎂與憂鬱症的風險增加有關。
科學家還推測，鎂缺乏症可能會加劇焦慮症，但缺乏直接證據。
鎂補充劑可能會使部分焦慮症患者得到改善，但缺乏直接證據。目前還需要進行更多得研究纔能有較直接的證據。
簡而言之，鎂的缺乏似乎會引起神經功能障礙並在某些人身上引發精神問題。
骨質疏鬆
骨質疏鬆症是特徵爲骨質脆弱和容易骨折。
患骨質疏鬆症的風險受衆多因素影響。這些因素包括年老，缺乏運動以及維生素D和K攝取不足。
鎂缺乏也是骨質疏鬆的危險因素。同時也會降低血液中鈣的含量。
在老鼠中的動物研究證實，飲食中的鎂消耗會導致骨品質減少。儘管尚未在人中進行此類實驗，但研究已將鎂攝取不足與骨礦物質密度降低等相關問題連結在一起。
疲勞和肌肉無力
疲勞是一種身體或精神疲憊或虛弱的症狀，是鎂缺乏症的另一種症狀。
請記住，每個人都會不時感到疲勞。通常情況，一般大衆只需要足夠的休息。但是，嚴重或持續的疲勞可能是長期的健康問題。
由於疲勞是一種非特定症狀，因此除非有其他症狀，否則無法確定其原因。
鎂缺乏的另一個更具體的跡像是肌肉無力。
科學家認爲，這種弱點是由肌肉細胞中的鉀缺乏引起的，而鎂缺乏是一種與之相關的疾病。
因此，鎂缺乏是疲勞或虛弱的一種可能原因。
高血壓
動物研究顯示，鎂缺乏症可能會增加血壓並促進高血壓，這是心臟病的重要危險因素。
儘管人類缺乏直接的證據，但一些觀察性研究顯示，低鎂濃度或不良飲食攝取可能會導致血壓升高。
鎂的益處的最有力證據來自對照研究。
一些評論得出結論，補充鎂可以降低血壓，特別是對於患有高血壓的成年人。
簡單來說，鎂缺乏可能會導致血壓升高，進而增加患心臟病的風險。但是，要充分了解其作用，還需要進行更多研究。
哮喘
嚴重哮喘患者有時會發現鎂缺乏症。
此外，患有哮喘的人的鎂含量往往低於健康人。
研究人員認爲，鎂的缺乏可能會導致肺氣道內的肌肉中鈣的積累。這會導致呼吸道收縮，使呼吸更加困難。
有趣的是，有時向患有嚴重哮喘的人服用含硫酸鎂的吸入器，可幫助放鬆和擴張氣道。 但是對於有生命危險症狀的哮喘患者，注射是首選的緊急措施。
有關飲食鎂補充劑在哮喘個體中有效性的證據並不一致。
簡而言之，專家認爲嚴重的哮喘可能是某些患者缺鎂的症狀，但需要進一步研究以研究其作用。
心律不整
鎂缺乏最嚴重的症狀是心律不整。
在大多數情況下，心律不整的症狀較輕。
通常心律不整沒有任何症狀。但是，在某些人中，它可能會導致心悸。
心律不整的其他可能症狀包括頭昏，呼吸急促、胸痛或昏厥。在最嚴重的情況下，心律不整可能會增加中風或心臟衰竭的風險。
科學家認爲，可能歸咎於心肌細胞內外鉀濃度的失衡，這是與鎂缺乏有關的疾病症狀。
目前已知心力衰竭和心律不整的患者的鎂含量低於健康常人。用鎂注射液治療這些患者可顯着改善其心臟功能。
