5款潤肺食物輕鬆抗霧霾

現在的空氣質量不太好，常常有霧霾，那麼如何應對霧霾天氣呢？除了戴口罩，在飲食上應該吃些什麼呢？5款潤肺食物輕鬆抗霧霾！

現在的空氣質量不太好，常常有霧霾，那麼如何應對霧霾天氣呢？除了戴口罩，在飲食上應該吃些什麼呢？5款潤肺食物輕鬆抗霧霾！

現在環境污染變得越來越嚴重，不僅在北方，南方也會出現霧霾天氣。霧霾裏面含有大量的有害物質，比如二氧化硫，直接侵入肺部，造成各種肺部疾病。那麼，霧霾天氣吃什麼比較好呢？

綠茶、羅漢果

每天堅持喝一杯綠茶，能夠提高人體肺部對抗霧霾的能力。

適當的喝羅漢果茶也具有潤肺功效，能夠防止二氧化硫等有害物質侵入到肺部，減少出現咽喉不適感。

白色水果

多吃檸檬、百合等白色水果，具有養肺滋陰的功效，可以防止肺部受到大量細菌以及病毒的侵擾。

富含維生素a食物

霧霾天氣應多吃富含有維生素a的食物。維生素a可以保護肺黏膜，從而增強了肺部的抵抗力，防止出現呼吸道疾病。

菌菇類食物

金針菇裏面含有大量的多糖，可以提高身體的免疫力，具有消炎抗菌的功效。另外，金針菇的菌柄裏面含有一種蛋白，能夠緩解鼻炎以及哮喘等，如果金針菇和南瓜一起搭配，效果會更好。

當霧霾中大量的細小顆粒進入血管裏面，容易引發心血管疾病，霧霾過後可以多吃黑木耳。黑木耳含有大量的膳食纖維，能夠輔助治療心腦血管疾病，同時也能夠清腸胃。

豬血

豬血含有大量的血漿蛋白，經過消化系統分解之後會產生一種解毒物質，具有潤腸排毒的功效。

銀耳百合湯

銀耳、百合具有滋潤肺部的功效，日常可以做銀耳百合湯。

★材料：50克百合、銀耳

★做法：把銀耳放在溫水裏泡軟之後去除雜質瀝乾水分，百合掰開之後洗乾淨，一起放在鍋裏面，加入600毫升的水，煮開之後再放入冰糖攪拌均勻後可食用

溫馨提示

霧霾天氣容易誘發呼吸道疾病，因爲裏面含有大量的顆粒物，會直接進入到呼吸道，引起哮喘以及氣管炎，另外也會引發心腦血管疾病以及細菌性疾病。所以，在霧霾天氣時儘量不要出門，如果必須出門應做好防護措施。