霧霾天孕婦吃點什麼好？霧霾中的有害灰塵顆粒對於人體的傷害是很大的，所以霧霾天除了做好日常的防護工作外，也要通過合理的飲食來清清腸胃，那麼霧霾天的孕婦吃些什麼好呢？
白蘿蔔
白蘿蔔含有豐富的維生素、鈣、磷等營養物質，它能促進消化、增強食慾、美容養顏的功效。白蘿蔔還有殺菌、排毒、開胃健脾的功效。在霧霾天氣裏，孕媽可要多吃點白蘿蔔來進行殺菌、排毒。
推薦食譜：白蘿蔔燉排骨
準備材料：小排600g、蘿蔔400g、鹹肉50g、蔥姜適量、料酒適量、鹽適量。
做法：
1、排骨洗淨，剁成小塊，白蘿蔔切成方塊。
2、鍋中先煮開水，排骨放在鍋中焯一下，去掉血水。
2、洗淨焯過的排骨，另外放一鍋水大約2000ML ，將蔥姜，排骨倒入。大火燒開，倒入42°白酒15ML ，改成中小火。
3、最後放入切塊的蘿蔔，放入鹽。蘿蔔煮開，小火繼續燉15分鐘即可。
黑木耳
黑木耳質地柔軟、味道鮮美，營養豐富，深受大衆喜歡。它含有豐富的鈣、鐵、蛋白質、脂肪等營養物質，它能止血止痛、補血活血、延緩衰老的功效，最重要的是黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
推薦食譜：黑木耳紅棗湯
準備材料：黑木耳150g、紅棗60g、清水600ml。
做法：
1、將木耳提前兩小時泡軟，紅棗也浸在水中十幾分鍾，方便清洗褶皺處的灰塵。
2、將木耳和紅棗清洗乾淨，放入鍋內，注入適量的清水，大火煮開。
3、轉小火燉至湯汁粘稠，大約30分鐘即可出鍋。
銀耳
銀耳具有滋陰潤肺、益氣清腸的等功效，而且銀耳中還含有大量胡蘿蔔素，有助於維持皮膚細胞組織正常機能，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩。增強皮膚張力、消除皺紋的功效。霧霾天氣喝一些滋陰養顏的銀耳湯絕對是個不錯的選擇。
推薦食譜：銀耳蓮子羹
準備材料：蓮子50克、銀耳1朵、枸杞1小把、冰糖60克、水適量。
做法：
1、蓮子50克，前天晚上浸泡着，第二天就泡發好了。
2、砂鍋中倒入大半鍋水，倒入白銀耳和蓮子，大火燒開，轉小火慢燉1個小時。
3、加入冰糖60克，枸杞子10幾顆，煮至冰糖溶化，關火，晾涼即可食用。
梨子
梨子，肉脆多汁。含有豐富的胡蘿蔔素、蘋果酸、鈣、磷等營養物質。它有止咳、促消化的功效。而現今空氣污染嚴重，多吃梨子則能改善呼吸系統和肺功能。因爲梨子具有潤肺的功效，它能保護肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響。
推薦食譜：百合雪梨盅
準備材料：梨1個、百合8片、枸杞6顆。
做法：
1、枸杞用涼水清洗乾淨備用。
2、百合清洗乾淨，放煮鍋里加水，加冰糖煮2分鐘。
3、將雪梨清洗乾淨，從四分之一處切開，挖去梨核。
4、將煮好的百合連同湯一起裝入梨盅，上面放枸杞放入蒸鍋蒸20分鐘即可。
豬血
豬血含有豐富的卵磷脂、鈣、鐵、鋅等營養物質，具有抗衰老、補血、排毒養顏的功效。最重要的是，它能夠將侵入人體的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應，然後將毒素排出體外。在霧霾天氣出行，回家後就可以煮點豬血來掃掃灰塵是很不錯的。
推薦食譜：肉末豬血湯
準備材料：豬血300克、肉末50克、調料鹽3克、胡椒粉 5克。
做法：
1、肉切末，加生抽料酒鹽抓均勻。
2、姜蒜切末，韭菜切碎，豬血切塊。
3、炒鍋預熱後倒油，炒香蒜和姜碎，下肉末煸炒。
4、放入豬血，加水或者高湯，大火燒開後轉小火煮十分鐘。
5、中間開鍋翻拌。下韭菜，二次調味，拌炒均勻出鍋。
蓮藕
蓮藕肉質肥嫩，口感甜脆，它富含澱粉、維生素、脂肪、鈣等多種礦物質。有清心安神、養陰清熱、潤燥止渴的功效。除此之外，蓮藕中所含有的維生素、胡蘿蔔素有補心生血、清熱潤肺的功效呢!孕媽可以吃點蓮藕來潤肺。
推薦食譜：花生蓮藕排骨湯
材料：豬大排500克、藕1節、花生100克、食鹽適量、姜適量、水適量
做法:
1、排骨焯水，蓮藕洗淨去皮切大塊，生薑切片，花生洗淨。
2、所有材料入湯煲，大火開後轉小火2小時，調鹽食用。
百合
百合甘涼清潤，含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵等營養物質，它能潤肺止咳、清心安神、美容養顏。孕媽清肺，可以用百合作羹或煮粥，再加入銀耳服食都能起到滋陰潤肺的功效呢!對於這種霧霾天氣，有很好的清肺作用，孕媽不妨一試。
推薦食譜：南瓜百合湯
準備材料：南瓜、百合、水、枸杞、蜂蜜。
做法：
1、南瓜洗淨切小塊，百合洗淨剝開。
2、南瓜放進瓦鍋裏，加水大火煮開。
3、轉小火煮十來分鐘，放入百合、杞子，再煮十分鐘調入蜂蜜即可。
豆腐
豆腐具有生津潤燥、清熱解毒等功效，同時豆腐中還含有豐富的優質蛋白，豆腐中高量的異黃酮素能有效抑制癌細胞的生產，對於孕婦來說是非常健康的素食。
推薦食譜：木耳豆腐湯
準備材料：
番茄320克、木耳13克、豆腐南100克、姜3克、鹽2克、胡椒粉2克。
1、番茄洗淨，切件去核，木耳浸發後，洗淨撕成小塊，放入開水中煮5分鐘，撈起洗一洗.
2、嫩板豆腐切粒，放入開水中煮2分鐘撈起。
3、下油一湯匙，爆香姜，下番茄兜炒，加入上湯4杯煮開.
4、下木耳及嫩板豆腐煮10分鐘，下調味煮開即成。
