霧霾天氣給寶寶的清肺食譜？秋冬季節，有些地區常常會出現霧霾天氣，空氣污染顆粒漂浮在空氣中，抵抗力較差的寶寶常常容易出現一些呼吸道症狀。這種時候除了減少不必要的外出活動，家長也可以給寶寶做些清肺食物，那麼有哪些適合寶寶吃的清肺食物呢？
霧霾天氣給寶寶的清肺食譜
1.黑木耳粥
原料：黑木耳30克、粳米100克、大棗數枚、冰糖適量。
做法：先將木耳用涼清水浸泡半天，撈出洗淨與粳米，大棗同煮爲稀粥，加入冰糖，糖化即成。如果嬰兒食用，可將木耳切碎，大棗去核去皮。
功效：黑木耳含有大量鐵質，具有養血、止血、潤燥、清肺作用。
2.雪梨百合潤肺湯
原料：雪梨1個、百合若干片、枸杞10粒
做法：雪梨洗淨帶皮切成小塊;百合洗淨;將雪梨塊和百合放入鍋中，倒入清水，大火煮開後，撇去湯麪的浮沫。然後蓋上鍋蓋，露一條小縫，調成小火煮20分鐘後，放入洗淨的枸杞，再煮2分鐘即可。
功效：雪梨生津潤燥，清熱化痰。百合清熱，去火，潤肺和安神。湯中的雪梨和百合可以食用，小寶寶可以過濾肉後喝些汁水，較大寶寶加少許冰糖食用。
3.豬血菠菜湯
原料：菠菜3棵，豬血100克、蔥段10克，鹽、香油各適量。
做法：鍋置火上，放入適量香油，炒香蔥段後放入適量開水，大火煮開。將豬血放入鍋中，煮至水再次滾沸，加入菠菜段、鹽，離火。
功效：能補血、明目、潤燥、清肺、緩解便祕。
霧霾對寶寶的危害
霾的組成成分非常複雜，其中有害健康的主要是直徑小於10微米的氣溶膠粒子，它能直接進入並粘附在人體呼吸道和肺泡中。沉積肺泡的煙塵被溶解後進入血液，損傷血紅蛋白輸送氧的能力，容易造成血液中毒。霾中所含有的其他有害物質如二氧化硫主要是刺激寶寶的呼吸道，引起急性鼻炎和急性支氣管炎等病症。污染物雜質還可使寶寶的中樞神經發生病變，引起肺水腫或慢性氣管炎，如果寶寶長期處於這種環境，還會誘發肺癌。
霧霾天寶寶護理注意事項
霧霾天儘量少帶寶寶外出，比如PM2.5的指數已經超過300，出去玩耍弊大於利。如果有必須出去的情況，給寶寶戴好防霧霾口罩等安全防護措施。要注意，寶寶戴口罩時間最長不宜超過6小時。口罩還要記得清洗，清潔不到位不僅起不到防護作用，還會滋生細菌。如果使用一次性口罩，不能兩面輪流戴，要及時丟棄。
霧霾天還要注意寶寶水分的補充，PM2.5主要通過呼吸進入人體，呼吸道最先受到影響，這也是霧霾天呼吸道疾病高發的原因，多喝水是預防呼吸道疾病行之有效的方法。
