一般建議藏紅花一次泡5-10根左右最佳，一次可泡200毫升左右的水;
不過根據藏紅花品級不同，數量不一樣;
如果是寬絲長絲，一次泡三根就夠了;
如果是精品寬絲，那麼一次泡四根就可以;
如果是普通絲，一次泡到五根最好;
如果是寬絲長絲，中途還可以加水兩次，顏色纔會褪去，初次使用藏紅花一般不要放太多，如果覺得效果不好可以根據自身體質酌情加一點量。
藏紅花進入身體之後對於神經系統的作用比較強，具有一定的興奮作用。所以，如果我們大量的服用了藏紅花，很容易導致神經興奮過度，出現頭暈、失眠的症狀，一些身體比較敏感的人羣還有可能出現皮疹以及過敏性蕁麻疹等症狀。
1、將玻璃杯或其他茶具洗淨備用。
2、取5-10根藏紅花置於乾淨的茶杯中。
3、用沸水沖泡藏紅花。
4、靜置數分鐘，待水溫合適後飲用。
5、續杯3次左右後連同藏紅花花絲一起吃下。
