冬季天氣寒冷，孕婦就會變得懶惰起來，孕婦在冬季除了保暖之外還要注重飲食，那麼孕婦冬季養生吃什麼呢，孕婦冬季進補又應該吃什麼呢，下面本站小編介紹孕婦的冬季養生食譜!
冬季天氣寒冷，孕婦就會變得懶惰起來，孕婦在冬季除了保暖之外還要注重飲食，那麼孕婦冬季養生吃什麼呢，孕婦冬季進補又應該吃什麼呢，下面本站小編介紹孕婦的冬季養生食譜!
糯米養胎粥
材料：糯米100克，黃芪30克，棗(幹)10克
做法：將黃芪焙乾，研細末。糯米、黃芪藥末、紅棗置瓦罐內，加清水，先用旺火煮沸，然後改用小火煨60分鐘。
健康提示：少食多餐，均衡攝入營養!益氣養血，補元安胎，適用於氣血兩虛、體質虛弱的先兆流產孕婦服用。
醋蛋止嘔湯
材料：雞蛋150克、白砂糖5克,醋3克
做法：鍋內加適量清水煮沸，將雞蛋打入鍋內，並加白糖、米醋，煮熟後待涼後食用。
健康提示：飯前一碗湯，健康又養顏，此湯具有補腎益精、養血安胎的作用，適用於妊娠期間嘔吐不止的孕婦食用。每日1次，連續3天。
食物相剋——雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
蝦皮捲心菜餡餅
材料：小麥麪粉500克，圓白菜500克，蝦皮30克，花椒1克，鹽3克，味精1克，大蔥10克，姜5克，植物油30克
做法：麪粉中水，經發酵揉成麪皮;捲心菜剁成細末，加鹽少許醃漬10分鐘後，擠去水分;加蝦皮、花椒、鹽、味精、蔥(切末)、姜(切末)拌勻成餡; 將麪皮包入餡成餡餅; 平底鍋燒熱，放入少量植物油，把捏好的餡餅放入鍋內，用小火烙熟即成。
健康提示：此餅具有寬中、降心火、活血化瘀等功能，主食是必不可少的,孕婦懷孕期間胃口是增加的，要吃飽啊!
另外爲防止胎兒畸形，冬季孕媽媽可食用一些新鮮的綠色蔬菜和水果，如菠菜，柑橘等這些蔬果裏面有葉酸成分，可預防胎兒畸形。
