懷孕後孕媽可能會出現陰血相對偏虛、陽偏亢盛的狀態，容易產生「內熱」。加上秋冬天氣乾燥，更容易損傷陰津，故懷孕期間不宜峻補，宜補而不燥，下面爲大家推薦適合孕媽媽喝的滋補湯水。
栗子淮山豬展湯
材料：栗子12粒、山藥15g、粟米1條、蜜棗1-2粒、豬????200g、鹽適量
做法：豬展洗淨氽水;栗子洗淨去殼去衣;粟米去衣切段;蜜棗、山藥洗淨備用。所有材料放進鍋加水大火滾起，轉中小火煲1.5小時，最後加入適量鹽調味即可。
功效：栗子有養胃健脾，補腎強筋的作用，又爲秋冬合時的食材，加上淮山、粟米，可平補脾腎。
小貼士：栗子切勿進食過多，過食容易脹氣。
桑寄生蓮子蛋茶
材料：桑寄生30g、蓮子15g、雞蛋1隻、冰糖適量
做法：蓮子洗淨去芯;雞蛋滾水烚熟，放涼後剝殼備用;桑寄生、蓮子放進鍋內加水大火滾起，轉小火煲1小時，加入適量冰糖及雞蛋，滾起後即可。
功效：桑寄生有補益肝腎、強筋骨、安胎的作用，加上蓮子健脾補腎，煮成糖水，於秋冬季節既可補益脾腎之氣，亦有潤燥之效。
鯽魚湯
材料：鯽魚1條、生薑5片、蔥2條，鹽適量(懷孕初期噁心嘔吐可加春砂仁6g)
做法：生薑切片;蔥洗淨、切段;鯽魚去鱗、取出內臟，清洗乾淨，抹乾魚身;放適量油於鍋中燒熱，加入1-2片生薑、起鍋，放入魚煎至兩面微黃。將煎好的魚放入湯煲，加入3片姜及清水，大火滾起轉中小火，煲40分鐘至1小時，最後加入蔥及適量鹽滾起5分鐘後即可。
功效：鯽魚湯有健脾和胃的功用，對於懷孕初期噁心嘔吐、食慾不振，加入砂仁可以加強降逆止嘔、健脾和胃功效。
