材料：豬棒骨2根、蘿蔔半根、蔥、姜、鹽各適量。
做法：
1.蘿蔔去皮切滾刀塊備用。棒骨洗淨後和薑片一起放入冷水鍋中，水開後撇去血水和浮沫。
2.鍋中水倒掉，再次放足量的水後，放入棒骨和薑片，煮沸後轉小火，加入適量料酒，轉小火燉一個小時。
3.最後放入蘿蔔，再燉半個小時燉至棒骨以及蘿蔔熟，最後加鹽調味關火即可。
功效：暖身袪寒。食用白蘿蔔有暖身袪寒、潤喉潤肺、解毒生津、下氣消食、利尿通便的功效，所以孕婦冬天喝蘿蔔湯是個很好的選擇。
材料：雞肝25克，豌豆苗50克，高湯10大匙，料酒大匙，胡椒粉1小匙，精鹽1小匙，味精半小匙。
做法：
1.摘去附在雞肝上的苦膽，把膽汁洗乾淨。然後將雞肝切成薄片，加料酒和適量清水浸泡2分鐘。豌豆苗洗淨。
2.鍋內放入高湯燒開，保持微沸狀態，撒入雞肝片，用小火汆至嫩熟撈出，放入湯碗內，上面放上豌豆苗。
3.撇去鍋內湯麪上的浮沫，下精鹽、味精、胡椒粉調好味，燒沸起鍋，倒入湯碗內即可。
功效：雞肝中富含大量的維生素以及微量元素，尤其是鐵元素，所以孕婦冬天喝些雞肝湯能有效預防貧血，有利於補血益氣。
材料：鯽魚1條，蘿蔔1根，牛奶100克，鹽2克，油適量，姜1塊，香菜少許。
做法：
1.鯽魚治淨，在魚身上切幾刀，抹上鹽醃製十分鐘。鍋燒熱，倒油，放薑片爆出香氣，把魚放到鍋裏煎至兩面煎黃。
2.把煎好的魚移到湯鍋中，加入開水滾煮20分鐘，煮出奶白湯色，魚肉開始分離。
3.用勺子把魚頭魚尾魚骨打撈出來，加入切好的蘿蔔條，再煮10分鐘。
4.最後衝入牛奶，煮至微沸就關火，放香菜提香即可。
功效：鯽魚是孕婦非常適合吃的魚類，做成湯是非常滋補的，孕婦冬天喝點鯽魚湯能消除水腫，還能促進胎兒的大腦發育。
材料：葫蘆、雞肉、生薑、食鹽
做法：
1.將雞肉清洗乾淨之後切塊備用，葫蘆洗乾淨去皮切塊;
2.將肌肉放入開水中焯一遍，然後後和生薑一起放入鍋中進行燉煮二十分鐘，隨後放入準備好的葫蘆;
3.等到葫蘆軟爛之後加入食鹽就可以起鍋了。
功效：葫蘆中含有豐富的維生素以及微量元素，服用之後能夠很好的促進孕婦身體健康，對於胎兒的發育也是非常有利的;雞肉中含有大量的蛋白質以及微量元素，這兩種食材一起熬湯服用之後有利於孕婦健康。
材料：大棗、山藥、桂圓、砂糖
做法：
1.將紅棗清洗乾淨之後放入清水之中浸泡;
2.山藥去皮之後清洗乾淨切小丁備用;
3.將準備好的山藥以及紅棗、桂圓一起放入鍋中，加入清水熬煮，直到桂圓變得軟爛之後放入砂糖調味就可以了。
功效：這道食譜具有很好的補血作用，是孕婦在懷孕期間非常適合的一道湯品。不過在製作的過程中，一定要將山藥的粘液去除乾淨，避免製作出來的湯品也是粘粘糊糊的。
材料：羊腎100克，腰豆50克，杜仲15克，姜10克，羊骨湯1000克，鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法：
1.將羊腎去臊洗淨，一開爲二用開水浸泡10分鐘後氽水，將腰豆、杜仲洗淨，薑切片待用。
2.將淨鍋上火，放入腰豆、杜仲、薑片、羊骨湯，大火燒開轉中火煮30分鐘後將羊腎下入再燉30分鐘調味即成。
功效：孕婦冬天可以一碗羊腎腰豆杜仲湯，預防流產和陰道出血，還能緩解尿頻。此湯非常適合胎動頻繁、不安的孕婦。
材料：鮮紫蘇葉10克，紅棗15克，生薑適量。
做法：
1.紅棗洗淨，切成兩半，然後去核備用;姜洗淨切片備用;鮮紫蘇葉洗淨切絲備用。
2.將上述材料放入盛有溫水的砂鍋中，大火燒開後轉文火燉30分鐘，然後將紫蘇葉、薑片撈出，繼續用文火煮15分鐘即可。
功效：紫蘇生薑紅棗湯具有暖胃散寒、助消化行氣的作用，非常適合準媽媽們食用。
