秋葵減肥做法大全。作爲新晉的網紅蔬菜秋葵，相信很多人都知道功效大大的呀，可是小編是今天才知道，原來秋葵還可以減肥，可是那黏黏的感覺還真是不太愛吃啊。那減肥的秋葵要怎麼個吃法又是個問題了。小編就收集了幾種秋葵的減肥吃法。我們一起動手吃起來吧。那麼秋葵怎麼吃減肥效果最好？減肥吃秋葵要
秋葵減肥做法大全 涼拌秋葵
食材：秋葵300克、醬油1-2小勺、蠔油2-3小勺、醋1小勺、香油1小勺、糖1小勺、水適量。
做法：
1.秋葵洗淨後，用沸水煮3-5分鐘至熟，撈出過冷水稍沖涼後，碼在盤中;
2.醬油加少許水，微波5-10秒鐘至微熱，加糖攪至糖溶解，加入醋、蠔油，香油拌勻，淋在秋葵上;
3.撒上一些蒜粒或蔥白絲，拌勻即可食用。
秋葵減肥做法大全 冰鎮秋葵
食材：秋葵、冰水一碗、生抽適量、芥末適量。
做法：
1、秋葵放清水中洗淨;
2、純淨水中放冰塊成冰水;
3、鍋中燒水，水開後放入洗淨的秋葵;
4、焯水30S後即可撈出;
5、將焯水後的秋葵立即放入冰水中冷卻;
6、冷卻後的秋葵放入冰箱冷藏1個小時或直接在冰水中再加入冰塊使秋葵徹底冷卻;
7、點芥末醬油即可食用。
秋葵減肥做法大全 秋葵番茄湯
食材：紅蕃茄、乾白木耳、秋葵3支、水、鹽。
做法：
1. 將白木耳泡水至完全展開還原形狀，洗淨切除硬蒂後切碎備用。
2.秋葵洗淨，放入滾水中汆燙至外觀呈鮮綠色，撈出泡入冷開水中，降溫後撈出瀝乾水分，斜切成約0.3公分的片狀備用。
3.將紅蕃茄洗淨，輕輕劃出十字刀紋，放入滾水中汆燙至皮翻開，撈出稍微降溫後撕除外皮，切成月形塊狀備用。
4.將蕃茄塊與水一起放入湯鍋中，大火煮開後改以中小火續煮至紅蕃茄完全熟軟，再放入白木耳碎續煮約5分鐘，以鹽調味，熄火前放入秋葵片即可。
秋葵減肥做法大全 秋葵雞肉沙拉
食材：秋葵、雞肉、小番茄、檸檬、黑胡椒、綠芥末、鹽、橄欖油
做法：
1.秋葵對半切開，用開水焯5分鐘取出，雞肉用熱油煸熟備用，小番茄對半切開備用。
2.將上述原料放入一個容器內，調入鹽、黑胡椒、橄欖油、綠芥末、將檸檬汁擠入調勻即可。
秋葵減肥做法大全 秋葵炒蝦仁
食材：秋葵、蝦仁、胡蘿蔔;
做法：
1.蝦仁去除沙線，用料酒、鹽、胡椒粉、薑絲、少許水澱粉先醃一會。
2.鍋裏油燒熱，放蝦仁滑熟，盛出。
3.放秋葵和胡蘿蔔翻炒，調鹽。
4.最後放蝦仁翻炒均勻即可。
秋葵減肥做法大全 秋葵燒牛肉
食材：牛腱肉450克、秋葵200克、削去蒂頭、西紅柿140克切塊、洋蔥100克切塊、太白粉(粟粉)11/2茶匙、蔬菜油2湯匙、酒1湯匙、西紅柿醬3湯匙、醬油2湯匙、糖1/2茶匙、鹽1/2茶匙
做法：
1.牛腱肉以滾水汆燙2分鐘，取出逆紋切成2釐米厚的肉片。
2.取一小碗，放入太白粉和2湯匙水，拌成太白粉水。
3.炒鍋下油，大火加熱。洋蔥下鍋爆香，下牛肉、酒，拌炒片刻。隨後加入西紅柿醬、西紅柿、480毫升水、醬油、糖、鹽，煮沸後，改小火燜煮約1小時，至牛肉熟透。加入秋葵，煮熟。以太白粉水勾芡，即可上桌。
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