秋天兒童吃什麼水果減肥?由於生活水平的提高，很多孩子已經養成愛吃零食的習慣，過度吃零食，會造成孩子肥胖，影響孩子健康發育。那麼，媽媽怎麼控制孩子的體重呢？是否有水果能幫助孩子控制體重呢？
西柚
秋天兒童吃什麼水果減肥?西柚，卡路里極低，多吃也不會肥，但它亦含豐富鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
奇異果
秋天兒童吃什麼水果減肥?奇異果，除了維他命C是它的強項外，其纖維素亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
檸檬
秋天兒童吃什麼水果減肥?檸檬，含有大量的檸檬酸，能夠促進人體熱量的代謝，而且它含有的其他物質能夠促進腸道的蠕動，有助於人體減肥。
蘋果
秋天兒童吃什麼水果減肥?蘋果，含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 蘋果中的半乳糖醛酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。
桑葚
秋天兒童吃什麼水果減肥?桑葚，中醫以爲，桑葚味甘酸，性寒，具有補肝益腎、養血生津、滋液熄風、潤腸通便的作用，能有效預防便祕。現代研究還以爲，桑葚具有調整機體免疫功能，促進造血細胞生長、降血脂、護肝等多種作用。
兒童肥胖的危害
1、呼吸道疾病
肥胖的孩子容易患呼吸道疾病，如上呼吸道感染、肺炎等。重度肥胖的孩子，由於胸腹部、咽部脂肪增多，妨礙正常的呼吸，容易造成缺氧，一旦患呼吸道疾病，往往不容易治癒，甚至會發生呼吸衰竭而死亡。
2、心肺功能降低
在年齡、身高相同的情況下，胖孩子的體重比瘦孩子重，那麼心肺就要增加循環和呼吸才能滿足身體的需要，這相當於心肺增加了負擔。肥胖程度越重，心肺的負擔越重，心肺長期超負荷工作必然會導致功能的下降。
3、高血壓、高血脂
肥胖兒童大多數血壓偏高，而且越胖血壓越高。此外肥胖兒童血液中膽固醇、甘油三脂的濃度比較高。這種狀況長期下去，很容易患高血壓和冠心病。
4、血糖升高
肥胖的孩子血糖比正常高，糖耐量試驗也出現異常改變，這些都爲將來患糖尿病埋下了危險的種子。
5、肥胖對兒童心理的影響
肥胖對兒童心理的影響比身體上的傷害打擊更大、更持久，將影響肥胖兒童個性、氣質和性格的形成，甚至影響將來的升學、就業和生活。
6、其它
肥胖兒童如果肥胖的狀況持續到成年，容易患膽結石、骨關節病、皮膚病、靜脈曲張、痛風、癌症等疾病。
如何預防兒童肥胖
秋天兒童吃什麼水果減肥?如果減肥，小編覺得，將肥胖扼殺在搖籃中才是關鍵，爸爸媽媽們在生活中應該嚴格控制孩子飲食，以免肥胖後在減肥。
在生活中，要注意以下情況：
1、克服兒童的惰性使其生活充滿樂趣，不要使他們老想着吃。
2、儘量讓孩子到室外多做些體力活動，這不僅可以增加能量消耗，防止肥胖，而且可以促進心血管功能。
3、培養孩子定時定量的飲食習慣，不要過量地讓孩子進食。
4、大人不要暴飲暴食，否則兒童就要模仿。
5、不要用食品對孩子進行獎勵或懲罰。
6、要限制孩子吃高脂肪食品和糖果、糕點，少吃葷油、肥肉。給孩子準備適量低熱量的食品，如蔬菜和水果。
