葡萄柚是一種很好的減肥水果，它的熱量非常低，如果晚上只吃葡萄柚，長期堅持的話是有很好的減肥效果的，但是剛開始會比較難受，所以剛開始的時候可以配合着吃一片高纖蘇打餅乾或者其他低糖低熱量的時候，然後再慢慢減少，再到只吃葡萄柚。
香蕉也是一種很適合減肥期吃的水果，因爲香蕉香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，而且可以增強飽腹感，不過香蕉在水果中屬於熱量比較高的，所以不建議吃太多，一次一根就夠了。
蘋果也是一種很好的減肥水果，蘋果中所含有的特殊物質會使體內的毒素順暢排出，因而能迅速減輕體重，使人的體質得到改善，而且蘋果還能改善便祕，能加速體內毒素排出，從而加速減肥。
獼猴桃又稱奇異果，是一種高膳食纖維、低熱量的水果。獼猴桃還含有豐富的果膠，果膠有着潤腸通便的作用，果膠還可以控制身體對脂肪的吸收。獼猴桃含有蛋白質分解酵素，可以幫助人體快速分解脂肪。
番茄
番茄既是蔬菜也是水果，吃番茄能讓人有很強的飽腹感，而且熱量又低，在減肥期間食用能有很好的減肥效果。不過減肥不吃飯光吃番茄會膩味，可以做番茄蛋湯喝，搭配粗糧主食會有很好的減肥效果。
