軟糯可口的紅豆薏米粥排毒養顏去水腫、營養豐富助減肥，是產後媽媽們的理想減肥餐。紅豆薏米粥怎麼做減肥呢？以下是紅豆薏米粥減肥做法，一起來看看吧！
紅豆薏米粥減肥做法一
材料：紅豆70g、薏米30g。
做法：
1、先進行浸泡20-30分鐘即可。
2、加水，普通鍋1:8 壓力鍋1:5。
3、大火煮開，等一會就可以喝粥了。
小貼士：低脂的紅豆薏米粥是減肥的極佳食品。
紅豆薏米粥減肥做法二
材料：薏米25g、赤小豆15g、糯米15g、無心蓮子10克。
做法：
1、薏米、赤小豆和蓮子洗淨，提前浸泡12小時。
2、蓮子洗淨，浸泡3小時，糯米洗淨，備用。
3、鍋中倒入適量清水，大火煮開。
4、放入泡好的薏米、赤小豆和蓮子。
5、大火煮30分鐘，再放入糯米。
6、轉中火煮30分鐘，用勺子攪拌，煮至粘稠即可。
紅豆薏米粥減肥做法三
材料：紅豆30g、薏米10g、大米50g、清水適量。
做法：
1、準備好食材。
2、紅豆與薏米用清水浸泡2個小時。
3、取燉之寶，加適量清水，放入紅豆與薏米。
4、燉煮至紅豆與薏米漲大。
5、放入淘好的大米。
6、再燉小火慢燉。
7、燉至粥稠即可。
紅豆薏米粥減肥做法四
材料：薏米200g、紅豆200g、紅薯適量、南瓜適量。
做法：
1、準備好原材料。
2、將紅豆和薏米倒在鍋裏，加足量的清水。
3、開大火煮沸後，轉中火煮30分鐘。
4、煮好的紅豆薏米稍微晾一下。
5、將紅豆薏米水過濾出來，鍋裏留少許薏米水侵泡紅豆和薏米2個小時。
6、過濾好的薏米水，可以加蜂蜜喝比飲料要營養健康。
7、將紅薯和南瓜去皮切成大小差不多的塊狀。
8、把切好的紅薯南瓜塊連同薏米一併倒進高壓鍋裏，添適量清水加蓋開火煮，鍋上氣後轉中火煮10分鐘關火，悶至鍋裏沒有氣體就可以了。
小貼士：第一次煮好的薏米水可以加蜂蜜調一下味道喝了，或者直接喝味道也很不錯的。此外，紅薯和南瓜都是膳食纖維含量極高的蔬菜，易增加飽腹感，與紅豆薏米搭配食用是很好的減肥食品。
紅豆薏米粥減肥做法五
材料：薏米適量、紅豆適量、赤小豆適量、蕎麥適量、糙米適量、燕麥適量、清水適量。
做法：
1、薏米、紅豆、赤小豆、蕎麥、糙米、燕麥、倒入碗裏，加水，浸泡1個小時。
2、鍋裏倒入清水，把食材倒入鍋中，大火煮開。
3、再改中火煲一個半小時。
小貼士：喜歡吃甜的朋友，爲了減肥，還是不要加糖了。
紅豆薏米粥減肥做法六
材料：紅豆1杯、薏米1/3杯。
做法：
1、準備材料：紅豆、薏米。
2、睡覺前把紅豆、薏米倒入大碗，清洗乾淨。
3、把清洗乾淨的紅豆、薏米倒入電飯鍋內膽。
4、加入清水，水量不要超過最高水位，否則容易溢鍋，引起短路。按下煮飯鍵。
5、看到電飯鍋蓋子的出氣孔上汽，打開鍋蓋，煮10分鐘。
6、轉到保溫檔，蓋上鍋蓋，保溫一個晚上(或者是4個小時左右)。
7、第二天轉回煮飯鍵，把粥再熱一下即可食用。
小貼士：紅豆薏米粥軟糯可口，可作爲早晚餐食用。
