紅豆是一種高蛋白、高纖維。低脂肪的雜豆，適宜減肥期間作爲粗糧食用。紅豆怎樣吃才能減肥呢？以下是紅豆的減肥做法，來看看吧！
紅豆的減肥做法一
材料：黑米40g、紅豆30g、蘋果適量。
做法：
1、黑米和紅豆備好
2、頭天晚上把黑米和紅豆泡好。
3、小電鍋內鍋加水
4、加入紅豆和黑米
5、擦乾小電鍋內鍋底部，把內部放入小電鍋裏
6、蓋上蓋慢慢地煮去
7、蘋果削皮切成小塊
8、水放得有點多，一個半小時後。粥已經煲好了
9、加入蘋果塊，再蓋上蓋煮十分鐘即可。
小貼士：黑米鉀含量較高，有利於消除水腫，纖維含量較高，粘性較強，適宜減肥期間食用。
紅豆的減肥做法二
材料：紅豆100g、清水800ml。
做法：
1、備好紅豆100克。
2、將紅豆清洗乾淨，加水800毫升。
3、啓動電高壓鍋相應檔位。
4、解壓後盛到碗中享用。
小貼士：此湯清爽可口低脂，是減肥佳品。
紅豆的減肥做法三
材料：黑米80g、紅豆80g、紅棗6顆。
做法：
1、首先將紅豆、黑米，泡水三個小時。
2、在高壓鍋中倒入紅豆、黑米、紅棗，加入小半鍋清水，按下煮粥模式。
3、煮好後，盛出，即可享用。
小貼士：鮮棗中水分約爲2/3，其他主要是碳水化合物，熱量和維生素C在水果中偏高，其鉀含量也較高，對於緩解水腫有幫助，減肥期間適量食用。
紅豆的減肥做法四
材料：紅豆30g、薏米30g、紅棗6個。
做法：
1、首先將紅豆泡入清水三十分鐘，薏米泡入清水三十分鐘。
2、鍋中倒入小半鍋清水，下入薏米、紅豆，煮三十分鐘。
3、再放入紅棗，煮十五分鐘。
4、最後加入三勺紅糖，拌勻，就可以品嚐了。
紅豆的減肥做法五
材料：紅豆、黑米。
做法：
1、紅豆和黑米洗淨，清水浸泡5小時以上。
2、將浸泡的水倒掉，將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋裏，大火煮沸，轉至小火煮至熟透即可。
紅豆的減肥做法六
材料：紅豆、薏米、水。
做法：
1、紅豆薏米粥，準備同等分量的紅豆和薏米，洗乾淨後，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。
2、然後要先煮紅豆，因爲需要的時間長一點，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據說也比較香。
3、等紅豆煮開花後，放入薏米，大火煮開後，轉小火煮至粘稠就可以了。
