提到減肥，大家總是忘不了蘋果，因爲蘋果裏面含有豐富的蘋果酸以及維生素C，它們都可以幫助我們的腸胃消化食物，這避免了體內那些過多的熱量轉化爲脂肪，而且蘋果還能加速排毒，對身體也很有好處。
燕麥是一種既能飽腹又低熱量的食物，燕麥還有很高的營養價值，比如像維生素B族、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E等，這些營養物質都具有很好的降糖以及瘦身的功效，不過燕麥的口感不是很好，覺得吃不下去的朋友可以在裏面加點無糖酸奶或者蜂蜜一起吃。
黃瓜也是一種減肥效果很好的食物，而且它很便宜，當晚飯吃也不傷胃，晚上拿黃瓜當晚飯吃，每天上稱都有驚喜。
很多人都覺得蜂蜜也含有糖分，會導致肥胖，不適合減肥的時候吃，其實並不會這樣，蜂蜜中所含有的脂肪酸能夠有效的促進腸胃蠕動，從而幫助我們改善便祕的窘境。同時蜂蜜還能幫助我們人體有效的排出毒素，恢復平坦的小腹。
獼猴桃裏面富含一種酵素，可以加速我們體內的蛋白脂肪分解，這妥妥就是一個瘦身水果啊!另外，獼猴桃還有防止便祕，美白皮膚的神奇效果，愛美的媽媽們可不能錯過。
