減肥一直是我們都在熱烈討論的話題，只有找到了適合自己的健康的減肥方法，纔會事半功倍，還在盲目減肥的朋友們，擦亮眼睛，找對適合的方法，減肥就是這麼輕鬆。那麼，如何輕鬆減肥呢？
囧瘦網訊(記者/郝夢夢 文/車曉辰) 6月份以來，囧瘦網不斷接到網友的求助，希望給出健康減肥的寶貴建議。上週，一位網名爲“小小鳥”的網友表示，她雖然膚白貌美，但是肥胖的身材十分苦惱。顯瘦的熱褲短裙不敢穿，就連從大學開始談了五年的男朋友也開始嫌棄她! 如何減肥快速有效?這是她最關切的。
記者瞭解，“小小鳥”是一家金融公司的後線人員，主要負責公司相關信息審覈、錄入等工作。他是屬於天生肥胖類型，大學時只是微胖，工作以後，由於工作生活經濟等壓力，開始暴飲暴食，人也變得懶惰，不知不覺就胖了。如今的她，身高165，體重148，她自嘲說，再不減肥，體重就要超過身高了。
“人多的時候不敢擠電梯，害怕別人說自己一個人佔兩個位子;上班的時候很痛苦，胖子夏季最感困，工作又要求細心，最近老是犯錯，領到警告我，再不注意，就讓我收拾東西走人!”這還不算什麼，下面的更讓她委屈惱怒，“小小鳥“說：“最令我傷心的是，男朋友也開始嫌棄我了，和朋友聚餐不願帶我，也不再像開始(剛剛追她的時候)那樣帶我遊玩了，而且她還當着我的面，和其他漂亮女生打情罵俏……”
以下是部分網友諮詢的減肥問題：
網友“好像瘦到不想瘦”：好煩惱，又一個夏天到了，哪家歡喜哪家愁啊?夏天怎麼快速減肥，如何減肥快速有效?誰能幫幫我!
網友“小蜻蜓”： 胖子沒青春!宿舍六個姐妹裏就我一個單身了，大學裏不談一次戀愛是一生的遺憾!怎麼能快速瘦下來? 如何減肥快速有效?
網友“一覺醒來身輕如燕”：又反彈啦!剛剛收下來一個月，又反彈啦!這已經是第三次啦! 如何減肥快速有效? 如何減肥快速有效? 如何減肥快速有效?重要的問題問三遍!
爲此，囧瘦網特意發起了一項“瘦身達人·說出你的經歷”活動，衆多熱心的減肥達人紛紛參與進來，用真摯的文字，寫下來的她們的成功瘦身方法，說出如何減肥快速有效。記者從中挑選了部分願意接受採訪的網友進行採訪，網友的無私和熱心令記者感動，她們毫無藏私，將自己的寶貴減肥心經合盤告訴記者，她們希望仍被肥胖困惱的朋友們，能通過她們的成功瘦身經驗中找到適合自己的減肥方法，少走彎路。
合理飲食篇
注意飲食的能量密度。能量密度係指一定體積的食物或膳食所產生的能量，即選擇體積較大而所含的能量相對低的食物，1克脂肪提供9千卡能量，而1克蛋白質或 1克碳水化合物只提供4千卡能量。如何減肥快速有效。蔬菜和水果的體積大而能量密度較低，又富含人體必需的維生素和礦物質，以蔬菜和水果替代部分其他食物能給人以飽腹感而不致攝入過多能量。
適量運動篇
夏季天熱，怕熱的MM可以選擇游泳，水的熱傳導係數比空氣大26倍，在相同溫度的水裏比在空氣裏散失熱量加快20多倍，有效地消耗人的熱量，有條件的MM可以爬山，山上氣溫至少低二度甚至更高，加上植被豐厚，空氣清新，心情變得很愉快。天氣炎熱的時候爬山，體力消耗大概增加20%-30%。
減肥產品篇
衆多減肥成功案例告訴我們，邁開腿、管住嘴很重要，科學健康的減肥產品更重要。減肥離不開合理的膳食和適當的運動，想更快更好的減肥，當然是少不了專業的產品輔助，而在當下減肥產品越來越多的今天，如何選擇適合自己的減肥產品尤爲重要。如何減肥快速有效，在衆多的減肥產品中，波顏婷是衆多減肥達人最喜愛的一個。
波顏婷塑身屬於功能型產品，塑身美體，擁有藥監局功能性產品特徵，我們是經過特殊化妝品許可認證的安全產品，是特殊護膚品，是經國家藥監局CFDA審覈後發放批准證書的放心產品。如何減肥快速有效，波顏婷以草本植物爲原料，氣味芬芳香甜，質感細膩溫和，經無數次檢測實驗證明，適合各種膚質使用。對皮膚無刺激性和過敏反應。
如何減肥快速有效，波顏婷採用草本植物萃取精製而成，運用現在流行、方便的外部塗抹、按摩方式，其精華成分強力滲透於肌膚皮下組織，其有效成分4X塑身因子迅速溶解體內脂肪團，通過“溶、排、收、阻”四部曲，快速排出體內已分解的脂肪團及多餘有害物質，並阻斷脂肪團的再次生成，達到收腹提臀，瘦腰細腿等多部位塑身美體的目的。如何減肥快速有效，同時，波顏婷促進肌膚改善，收緊鬆弛肌膚，充分滋養並賦予肌膚營養，令肌膚更柔滑嬌嫩，使身體呈現凹凸有致、迷人曲線。
在衆多熱心網友的幫助下，“小小鳥”興奮地說她看到了 金色的希望。如何減肥快速有效，她決定在飲食和運動方面多花些時間，雖然如此，但是她害怕自己的惰性上來以後，很難堅持，於是她訂購了三個週期的波顏婷。眼下，她已經正在使用波顏婷了，她說波顏婷包裝精緻，質感絲滑，很不錯。
減肥一直是我們都在熱烈討論的話題，只有找到了適合自己的健康的減肥方法，纔會事半功倍，還在盲目減肥的朋友們，擦亮眼睛，找對適合的方法，減肥就是這麼輕鬆。
